人們的體內(nèi)或多或少都會存在一些毒素，當這些毒素過多的時候就會影響人們的身體健康，甚至會引發(fā)便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡等病癥，這個時候就需要人們及時的排毒，來保證身體的健康。那么人們應該如何排毒呢?下面我們就來為大家介紹一下人的排毒時間以及排毒方法，希望能幫助大家。
很多人其實都沒有意識到體內(nèi)存在毒素，也不知道存在這些毒素會有哪些影響，更不知道排毒的時間以及方法了，今天小編就為大家整理了一下排毒的時間表以及排毒方法，告訴大家如何正確有效的排毒。
人體排毒時間表
我們的身體也會排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。這個時間的人們應該已經(jīng)熟睡了，小編在這里提醒大家，千萬不要熬夜，如果這個時候不睡覺，你的肝臟就會很累，甚至會受損，引發(fā)一些問題。
01：00—03：00：膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血時段。必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。這個時間段是上廁所的好的時機。如果你沒有便意，就說明你有不正常的地方了，這個時候就需要去醫(yī)院檢查了。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素。在這之前，你理應吃早餐。不然，整天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
排毒方法有哪些
1、中醫(yī)排毒八法
排毒一直被認為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。長時間反復刺激則會使腸管麻痹，終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康也不益。
中醫(yī)排毒有八種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法如下。
(1)汗法
用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
(2)吐法
就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)下法
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
(4)和法
感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
(5)溫法
主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
(6)清法
就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
