“一日之計(jì)在于晨。”每一個(gè)早上，我們都將迎來(lái)嶄新的一天，無(wú)論前一天發(fā)生過(guò)什么都已經(jīng)成了過(guò)去式。不過(guò)，這新的一天開(kāi)始的時(shí)候，你是怎樣的心情，很可能會(huì)影響到一整天的精神狀態(tài)。如果長(zhǎng)期如此，想必對(duì)身心都是不利的。想一想，每天早晨的第一件事是什么呢?沒(méi)錯(cuò)，就是醒來(lái)。
如何醒來(lái)是本文要討論的重點(diǎn)，換句話(huà)說(shuō)，你每天是被什么叫醒的?如果是自然醒當(dāng)然再好不過(guò)。但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，早上要上班、上學(xué)，真的睡到自然醒是不太可能的。相反，早上的時(shí)間非常緊張，但是又非常困，很多人都是被叫醒的。
人在似醒非醒的時(shí)候大腦還沒(méi)有清醒，潛意識(shí)正“掌控”著大腦，如果這個(gè)時(shí)候被粗暴地叫醒，會(huì)給人的潛意識(shí)注入不安全的因素，對(duì)今后的身心健康都沒(méi)有好處。從半清醒到清醒是需要時(shí)間的，也就是潛意識(shí)過(guò)渡到意識(shí)是有一定的過(guò)程的，我們要遵循身體的這一規(guī)律。
這樣的叫醒方式有害健康
1、刺耳的鬧鐘
有些人怕太輕柔的聲音叫不醒自己，就把鬧鐘的聲音調(diào)得又大又刺耳，這樣可以確保自己每天都能被驚醒。雖然按時(shí)起床的效果達(dá)到了，但是身體卻遭到了損傷。
當(dāng)你被突然驚醒的時(shí)候，腎上腺素的分泌就會(huì)增多，使人的身心都處于壓力之下。長(zhǎng)此以往，會(huì)給人帶來(lái)壓力，不僅對(duì)白天的精神狀態(tài)有負(fù)面影響，還會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。這樣起床看起來(lái)對(duì)學(xué)業(yè)和工作沒(méi)有影響，但實(shí)際上，它正在降低你的工作效率，摧毀你的記憶力。
國(guó)外一項(xiàng)研究表明，總是被刺耳的鬧鐘吵醒的人，心跳會(huì)比較快，血壓也比其他人群要高一些。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果更是令人咋舌，被鬧鐘吵醒的人，和前一天醉酒的人，腦力的受侵蝕程度是一樣的。
2、粗暴地拍打
這種叫醒方式也許很多人都有過(guò)，當(dāng)自己還處于似醒非醒狀態(tài)時(shí)，遭到家人粗暴地拍打，當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)應(yīng)該是非常生氣，因?yàn)樯眢w和意識(shí)都沒(méi)有醒過(guò)來(lái)，就受到了“襲擊”，自然會(huì)使人處于發(fā)怒和警戒的狀態(tài)，很多人的“起床氣”都是這樣產(chǎn)生的。
