三種粗暴叫醒方式有害健康(2)

  當(dāng)一個人被無故“襲擊”時,他的潛意識需要他做出反抗,同時也會在心理上留下陰影,漸漸地失去安全感。這是摧毀人安全感的直接方式,如果家里有人采取這種“有效”方式叫醒他人,一定要加以糾正。

  3、反復(fù)地嘮叨

  有些人的叫醒方式是相對平和的,不會采用拍打的方式,但是他會一次又一次地來催起床,這也令很多人苦不堪言。

令很多人苦不堪言

  當(dāng)?shù)谝淮谓行训臅r候,對方的潛意識和意識之間已經(jīng)在開始斗爭了,大腦和身體也正準(zhǔn)備清醒,只是還需要時間。但是叫醒的人覺得對方還在睡,怕他再次睡著,于是又不斷地去嘮叨。不得不說,沒有人喜歡聽嘮叨,更何況還處于潛意識階段,這會使人對這種嘮叨的記憶和反感更加深刻。特別是這種反復(fù)不停的嘮叨,殺傷力更大。

  想想看,每一個美好的早晨都在煩躁中醒來,并且讓人從潛意識里就產(chǎn)生厭惡的感覺。長此以往,對于人的心態(tài)和精神面貌都會產(chǎn)生負(fù)面的影響。

  正確的叫醒方式

  1、明亮的光線

  可以先將窗簾拉開一條縫隙,讓陽光照射進(jìn)來。因為明亮的光線可以叫醒人的視覺系統(tǒng),再由視覺系統(tǒng)叫醒身體的其它器官。這種叫醒方式簡單、有效,還不費(fèi)力。如果是冬天,天亮得比較遲,或者天氣陰沉,可以將室內(nèi)的小燈打開,也可以起到同樣的效果。

明亮的光線可以叫醒人的視覺系統(tǒng)

  2、舒緩的音樂

  視覺系統(tǒng)可以叫醒人的大腦和全身,同樣地,聽覺系統(tǒng)也可以做到。家人不妨播放一段舒緩的音樂,聲音要輕柔。其實(shí)人都有生物鐘,到了固定的叫醒時間,他的潛意識會也有所警覺,因此,音樂聲很小他也是可以聽到的。再由聽覺系統(tǒng)叫醒大腦以及全身,也是不錯的方式。

  結(jié)語:誰都想每天睡到自然醒,但是不到休息日,很多人都不得不早早地起床,忙著去上學(xué)或是上班。不過,你每天是如何被叫醒的呢?有些叫醒方式屬于“殺傷性叫醒”,對人的身心都是不利的。如刺耳的鬧鐘、粗暴地拍打、反復(fù)地嘮叨等,不妨用明亮的光線和舒緩的音樂來叫醒大腦和全身的器官,安全、省事又有效。

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