4、開(kāi)燈睡覺(jué)
很多女孩喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，因?yàn)樗齻兣潞凇Ｆ鋵?shí)開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)眼睛傷害較大，而且還影響睡眠質(zhì)量。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)光線照到眼睛，刺激眼睛神經(jīng)，第二天會(huì)使眼睛變的紅腫，如果長(zhǎng)期下去還會(huì)對(duì)視力造成一定的影響。
5、喝茶
喝茶對(duì)身體有一定的益處，它可以幫助清除體內(nèi)的油脂，但是在晚上盡量不要喝茶。茶葉中有一種物質(zhì)可以讓人精神處于興奮狀態(tài)，經(jīng)常飲用不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)使大腦過(guò)于興奮，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)精神迷糊情況。
6、開(kāi)窗睡覺(jué)
開(kāi)窗通風(fēng)可以使室內(nèi)空氣保持清新，但是在晚上好不要開(kāi)窗，晚上溫度較低，開(kāi)窗冷空氣容易進(jìn)入室內(nèi)，人體接觸到冷空氣，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、感冒、咳嗽等癥狀。建議大家在晚上好將窗戶關(guān)上睡覺(jué)，不僅可以保護(hù)身體，還可以擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。
7、看較為感動(dòng)的電視
很多人喜歡在晚上看電視，晚上好不要看比較煽情的電視，更不要看血腥的電視，以免影響情緒，使人無(wú)法入睡，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。建議在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)比較安靜的音樂(lè)，不僅可以放松心情，還可以促進(jìn)睡眠。
結(jié)語(yǔ)：我們每個(gè)人大多數(shù)時(shí)間都是在睡覺(jué)中度過(guò)的，雖然每天都在重復(fù)做這些事情，但是我們還要重視它。在上文中給大家介紹了有關(guān)睡覺(jué)時(shí)不能做的一些事情，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家在以后的生活中避免這些事情的發(fā)生，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。也希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也可以了解有關(guān)睡覺(jué)的事情，并且擁有充足的睡眠。
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