3、陰虛體質(zhì)
體質(zhì)屬于陰虛的朋友往往會(huì)感到身體經(jīng)常發(fā)熱，尤其是臉上以及掌心等地方都會(huì)出現(xiàn)這種變化，同時(shí)眼睛也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于干澀的狀態(tài)。
對(duì)于陰虛體質(zhì)的人而言，在炎熱的夏季需要多吃一些清熱進(jìn)補(bǔ)的食物，特別是哪些性質(zhì)比較甘涼的食品要多吃一點(diǎn)。同時(shí)像青菜、白菜等綠色健康的瓜果蔬菜以及蛋白質(zhì)含量較高的雞蛋等食物都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
因?yàn)檫@些食物大多數(shù)性質(zhì)甘寒，適量食用可以起到滋補(bǔ)身體的功效。因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人對(duì)于季節(jié)和溫度的變化比較敏感，抵御外界疾病的能力也比較薄弱，所以更要加強(qiáng)對(duì)飲食的改善。
需要注意的是，陰虛體質(zhì)的人要遠(yuǎn)離那些肥膩的食物，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)它們的腸胃產(chǎn)生很大的刺激，加重體內(nèi)器官的負(fù)擔(dān)，不利于滋補(bǔ)陰氣。
4、平和體質(zhì)
如果您身體健康、肌膚紅潤(rùn)、心情樂(lè)觀，平時(shí)還積極參加一些體育鍛煉活動(dòng)，那么您肯定屬于平和體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，身體健康的人基本上都屬于平和體質(zhì)，這種體質(zhì)的人也是數(shù)量比較龐大的。
對(duì)于平和體質(zhì)的朋友而言，主要的飲食原則就是“謹(jǐn)和五味”，核心的思想就是要在飲食上盡量做到清淡，不要過(guò)多的去吃那些酸、辣、甜的食物。
可以多吃一些大棗、蓮子、蘋果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，既可以祛濕滋陰，又能夠生津潤(rùn)燥，消熱通便。在吃飯的時(shí)候要懂得適量，吃到八分飽就可以，不要讓自己過(guò)于饑餓，也不能吃得太飽。
總的來(lái)說(shuō)，平和體質(zhì)要遵循季節(jié)的飲食規(guī)律，順應(yīng)自己體質(zhì)的需求，多吃瓜果蔬菜，學(xué)會(huì)葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡就可以起到很好的保健效果。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于不同體質(zhì)夏季的飲食注意事項(xiàng)的簡(jiǎn)單介紹。通過(guò)本文我們可以知道不同體質(zhì)的人在飲食方面有著不同的要求，只要我們順應(yīng)這些注意事項(xiàng)，那么就可以在大程度上讓身體的健康得到保障。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
