排便蹲著和坐著哪個(gè)好 哪一種適合你

  隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的不斷加強(qiáng)對(duì)于排便姿勢(shì)的正確性人們也開(kāi)始注重。蹲便、坐便是常見(jiàn)排便的兩種方式,對(duì)于不同的人群則各有利弊,所以趕快看一下你適合哪一種排便方式吧!

  蹲便

  好處

  1、蹲便易使肌肉完全處于放松的狀態(tài),不但利于排便順暢,而且排便更為徹底。

  2、減少排便力度的同時(shí),排便時(shí)間也會(huì)相對(duì)減少。

  3、減少因?yàn)榕疟愀共坑昧Χ鴮?dǎo)致冠心病和卒中高危人群出現(xiàn)因老血管突發(fā)的現(xiàn)象。

  4、肛腸角擴(kuò)到大,使排便更為順暢。

  5、蹲便時(shí)不會(huì)直接接觸蹲便器,減少被細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等有害物質(zhì)感染的幾率,比較衛(wèi)生安全。

  壞處

  1、蹲便易使腿部血流受阻,腦血管的壓力增大易導(dǎo)致腦溢血。

  2、如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng),如廁完后易出現(xiàn)腦部因血流的突然減少而出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象。

血流受阻,從而使腦血管的壓力較大

  3、下蹲如此如果用力過(guò)于猛烈,易導(dǎo)致肛裂及脫肛的癥狀。

  適合人群

  便秘人群、冠心病患者等。

  坐便

  好處

  1、對(duì)于便秘患者,會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間如側(cè)而覺(jué)得腿又麻又酸,而坐便可以緩解這種現(xiàn)象。

  2、不易使臭氣外泄,導(dǎo)致細(xì)菌飛揚(yáng)。

  3、減少因?yàn)檠魇茏瓒霈F(xiàn)高血壓上升及眩暈的癥狀。

  壞處

  1、排便用力較少,出現(xiàn)排便不暢的現(xiàn)象,導(dǎo)致如側(cè)時(shí)間稍長(zhǎng)。

  2、馬桶上的細(xì)菌及寄生蟲(chóng)等易附著到人體,形成交叉感染。

  3、排便時(shí)因?yàn)楦亻T角比較小,而造成排便困難。

排便時(shí)因?yàn)楦亻T角比較小,而造成排便困難

  適合人群

  兒童、行動(dòng)不便的老年人、殘障人士、腦溢血患者、身體虛弱人群、孕婦、過(guò)于肥胖者、高血壓患者。

  這兩種排便方式是常見(jiàn)的,其各有利弊,但同時(shí)它們更適合于不同需求的人群。所以,可以根據(jù)自身的需求選擇適合自己的排便方式。

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