夏天喝這物能讓精力更足

  夏天到了,相信很多人都遇到過這樣的情況,就是一到這個(gè)天氣就會(huì)特別嗜睡,容易精力不足,整個(gè)人都看起來懶懶的,一個(gè)人如果精力不足那么對(duì)整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)影響很大,那么精力不濟(jì)怎么辦如何讓自己精力充沛呢?我們來一起了解下吧。

  立夏節(jié)氣養(yǎng)生茶

  1、西洋參茶

  西洋參薄片2克,白茶3克,沸水沖泡。男性朋友茶飲一日后將西洋參嚼食咽下,具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎、延年益壽、補(bǔ)肺止咳、生津止渴、補(bǔ)充精力的功效,可緩解心悸、失眠、心跳過慢等不適。

  2、黑木耳紅棗茶

  黑木耳30克,紅棗20枚,茶葉10克,水煎服,每日1次,連服7日。具有幫助男性朋友補(bǔ)中益氣、補(bǔ)充精力之效,適用于心律不齊、手腳心發(fā)熱、心胸?zé)岬劝Y。

  3、銀耳人參茶

  人參20克,銀耳10克,冰糖適量。銀耳用溫水泡開,和人參一起加清水煎煮,待銀耳熟爛后加入少許冰糖即成。此茶幫助男性朋友養(yǎng)心安神,補(bǔ)充精力,可有效補(bǔ)充一身氣血,改善心神不寧的癥狀。

  男人夏季養(yǎng)生必須吃的食物

  西紅柿

  西紅柿含有豐富的維生素C,能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,能強(qiáng)健血管,補(bǔ)充精力。

西紅柿含有豐富的維生素C

  黃豆

  黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

  胡蘿卜

  含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,補(bǔ)充精力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

  此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

  生蠔

  海鮮可以增強(qiáng)能力。男性體內(nèi)含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

  此外,蠔因富含糖原或?;撬?,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強(qiáng)身,補(bǔ)充精力。

  大蒜

  大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身,補(bǔ)充精力。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮大的功效,好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時(shí)不要長時(shí)間加熱,否則會(huì)喪失它的有益成分。

  盤點(diǎn)男人夏季的養(yǎng)生食物

  南瓜

  很多男人都非常喜歡吃南瓜,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細(xì)軟,易吸收。

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