女人常吃這物皮膚變得水汪汪(2)

  前兩種也可做成面膜敷在臉上,它們豐富的營(yíng)養(yǎng)也能很好地滋養(yǎng)肌膚,同時(shí)保持肌膚彈性。

  多吃涼性食用品

  涼性食用品具有清熱解暑、降火、解毒、消減身體燥熱的作用。如西瓜、番茄、蘆薈、蓮藕、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。

  蘋(píng)果

  俗話說(shuō)一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。吃蘋(píng)果益處多多,蘋(píng)果釋放出來(lái)得香味可以緩解壓力,緩解不良情緒,可以提神醒腦,富含粗纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以排除廢物,從而減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

  橘子

  橘子中富含豐富的糖類,維生素,經(jīng)常食用能使得皮膚細(xì)膩,潤(rùn)滑有光澤。

橘子中富含豐富的糖類

  香蕉

  香蕉得果肉可以降低膽固醇,香蕉皮可以抑制細(xì)菌和真菌,常吃香蕉可以防止皮膚干燥,滋潤(rùn)肌膚。

  甘蔗

  甘蔗有生津止渴、清熱解毒健胃的功效,有“補(bǔ)血果”之稱。

  雪梨

  雪梨含有維生素等微量元素,同時(shí)富含大量的果汁,有助于肌膚補(bǔ)水和美容。

雪梨含有維生素等微量元素

  葡萄

  多吃葡萄能滋養(yǎng)肝腎,有補(bǔ)益氣血,利小便的作用,因此可以排除毒素使得皮膚水嫩嫩。

  金針蚌肉湯

  材料

  取新鮮的蚌肉,新鮮金針菇,鹽,料酒,生姜米,蔥花,熟豬油,味精等調(diào)料各適量。

  做法

  1、將新鮮的蚌肉洗干凈,新鮮的金針菇也用水清凈干凈備用。

  2、把鍋放在旺火上,放上適量的熟豬油,把油鍋燒熱后加上蔥花和姜米熗炒一下。

  3、待香味出來(lái)后,加入洗好的蚌肉,稍微炒一下,再倒入金針菇,料酒,鹽和適量的清水,繼續(xù)用大火燒開(kāi),改用小火,再煮個(gè)20分鐘左右,加點(diǎn)味精后起鍋。

吃什么皮膚水嫩 如何讓皮膚水嫩 飲食調(diào)理 
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