夏天不少人會(huì)穿著涼拖鞋，甚至有人喜歡在家中光著腳走動(dòng)，這樣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的接觸到寒氣，造成寒氣入體。夏天的濕氣本來(lái)就很重，容易在脾胃中形成滯留，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓人出現(xiàn)精神不振的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，通過(guò)泡腳能夠刺激經(jīng)絡(luò)，對(duì)于祛濕也有非常好的幫助。
千萬(wàn)不要認(rèn)為泡腳是冬天才應(yīng)該做的事情，其實(shí)在夏天更應(yīng)該進(jìn)行泡腳，在夏天泡腳達(dá)到的養(yǎng)生功效絲毫不弱于冬天，這個(gè)時(shí)候不妨在泡腳的水中添加一些物品。
選取干姜20g、食鹽10g，把生姜切成片進(jìn)行煮至十分鐘，加入食鹽進(jìn)行拌勻，把熬制出來(lái)的生姜水用來(lái)泡腳。
生姜屬于熱性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食鹽則有清火、涼血的功效，用生姜水泡腳能夠不斷的促進(jìn)腳部血液循環(huán)，對(duì)于祛濕有非常好的幫助。
4、飲食祛濕
當(dāng)然說(shuō)到夏天祛濕的方式，飲食是不可少的，通過(guò)科學(xué)飲食對(duì)于祛濕有非常好的幫助。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤棉裁?、紅豆、綠豆、冬瓜等，這些常見(jiàn)的食材對(duì)于祛濕有非常好的幫助。
以薏米、紅豆來(lái)說(shuō)，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對(duì)于祛濕、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來(lái)說(shuō)，在夏天可以適當(dāng)?shù)陌疽稽c(diǎn)紅豆粥、綠豆粥，都是不錯(cuò)的解暑、祛濕的食材，對(duì)于消除水腫、排除毒素、祛除濕氣有非常好的幫助。
而就冬瓜來(lái)說(shuō)，其中的水分較多，對(duì)于清熱解毒、利水消腫有不錯(cuò)的功效，適當(dāng)?shù)氖秤眠€能夠達(dá)到減肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨湯等。
夏天飲食祛濕，一方面要多吃祛濕的食物，另一方面，則是要少吃油膩的食物，例如油炸的食物要少吃，涼性較重的食物也要少吃，例如，西瓜雖解渴，但吃多了，會(huì)造成腹瀉。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于夏天祛濕的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于祛濕的方式有了更多的了解，在夏天這樣祛濕對(duì)于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在夏天通過(guò)這些方式進(jìn)行祛濕，擁有好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
