冬季很多體質(zhì)較差的人都非常的容易生病，抵抗力是非常重要的，如何提高抵抗力呢，小孩怎么增加抵抗力呢，其實(shí)生活中有很多的方法能幫助大家增加抵抗力!今天就給大家介紹一下吃什么提高免疫力快!
冬季如何提高免疫力 中醫(yī)教你按摩四大穴位
冬季天氣寒冷，抵抗力低下的人容易患上一些疾病。中醫(yī)按摩穴位能夠幫助增強(qiáng)抵抗力，那么要按摩哪些穴位呢?下面就一起來看看。
中醫(yī)養(yǎng)生根本的目的在于提高生活質(zhì)量，但只有遠(yuǎn)離疾病才能達(dá)到這樣的目標(biāo)。很多人體質(zhì)差，自然也就疾病不斷，又何談?wù)嬲慕】的?在疾病高發(fā)期的冬季如何增強(qiáng)抵抗力呢?生活中堅(jiān)持正確的生活習(xí)慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫(yī)知識(shí)也對(duì)健康有很大幫助。
增強(qiáng)抵抗力的穴位
1.風(fēng)池穴
風(fēng)池穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽熱風(fēng)氣，故此得名。操作時(shí)針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時(shí)在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉(zhuǎn)，以達(dá)到酸脹感為度。
風(fēng)池穴對(duì)于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時(shí)多按一按也不會(huì)引起身體的損傷。
2.曲池穴
曲池穴隸屬于手陽明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側(cè)、屈肘成直角肘彎?rùn)M紋盡頭處。按摩時(shí)可用對(duì)側(cè)手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達(dá)到酸脹感，反復(fù)三次。
曲池穴位對(duì)于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。
3.合谷穴
合谷穴是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，定位十分簡(jiǎn)單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時(shí)要注意避開下面的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。
因?yàn)闅w屬于大腸經(jīng)，因此對(duì)各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問題也可以通過此處得到緩解。
4.足三里穴
足三里實(shí)在是出鏡率太高，但因?yàn)橥炔繗庋獏R聚在此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開的重點(diǎn)。足三里位于胃經(jīng)之上，有著燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效;又因?yàn)橹T經(jīng)循行腿部，也對(duì)咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。
當(dāng)正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿。
冬季7招提高免疫力
1.早睡
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
