4、禁止功能
是指機(jī)體某個(gè)功能或行為可以被生物鐘終止。比如說看到一個(gè)恐怖的事件(如地震)，你無論在做什么，都有可能產(chǎn)生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網(wǎng)，結(jié)果你老爸打來了，你對上網(wǎng)的終止就是生物鐘的功能在起作用。如果沒有這種作用，一個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)永不停頓的做事，比如睡覺，如果沒有這種終止，這個(gè)人就會(huì)長期睡下去，成為植物人。植物人發(fā)生的原因可能與此功能的失控有關(guān)。
生物鐘養(yǎng)生法每個(gè)人都有自己的“生物鐘”，如果人長時(shí)間改變自己的生活節(jié)律，就會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響，因此，要盡可能提倡順應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。
佳起床時(shí)間
早晨5-6點(diǎn)鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。
佳飲水時(shí)間
起床后飲水既可補(bǔ)充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時(shí)喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進(jìn)食欲;睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。
佳工作時(shí)間
上午10時(shí)至下午3時(shí)工作效率高。一般而言，上午適于腦力勞動(dòng)，下午適于體力勞動(dòng)。
佳午休時(shí)間
人腦的活動(dòng)能力在下午1時(shí)左右為低落，故此時(shí)午睡佳。
佳鍛煉時(shí)間
一般下午4時(shí)以后，是進(jìn)行體育鍛煉的佳時(shí)間，這時(shí)人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性小，關(guān)節(jié)靈活。
佳減肥時(shí)間
飯后1小時(shí)左右，緩速步行20分鐘，有利于消耗熱量，以利減肥。
佳刷牙時(shí)間
應(yīng)在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行，因此時(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì)，此時(shí)刷牙效果好。
結(jié)語：生物鐘紊亂是生活當(dāng)中很多人都會(huì)遇到的事情，而生物鐘紊亂對于個(gè)人的健康是不利的，生物鐘紊亂需要盡快的調(diào)理，那么生物鐘紊亂應(yīng)該怎么辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望對大家有用哦!
