想要身體健康，一方面預(yù)防疾病，另一方面注意保健。身體器官對(duì)健康、保健有影響，如何調(diào)節(jié)，需要對(duì)癥治療。腸道是重要器官，可不僅僅是負(fù)責(zé)食物加工那么簡(jiǎn)單，這個(gè)部位還是我們身體系統(tǒng)重心，有人戲稱(chēng)“腸道是身體第二大腦”。其對(duì)我們的身體、生理、甚至心理都有非常大影響，一旦腸道失調(diào)，多種疾病就來(lái)了。
腸道與健康關(guān)系
在以前的一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查中顯示，95%的中國(guó)居民存在腸道疾病，就區(qū)域劃分來(lái)說(shuō)，江蘇、浙江、廣東、福建這些沿海地區(qū)的居民，出現(xiàn)腸道疾病的概率要高于內(nèi)地。
經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活、工作壓力大，這樣會(huì)在無(wú)形中，讓人飲食沒(méi)有規(guī)律，饑一頓飽一頓極其常見(jiàn)，飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不均衡已成了普遍現(xiàn)象。
腸道不健康，可能會(huì)引起的癥狀
便秘
腸道不健康，不少人想到多的就是便秘，糞便是通過(guò)小腸從肛門(mén)中出來(lái)的，腸道出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)造成排便困難，引起便秘，甚至在排便時(shí)，出現(xiàn)肛門(mén)出血。
頻繁腹瀉
經(jīng)常腹瀉也是大家忽視的情況，其實(shí)，這也是腸道不健康的表現(xiàn)，腸易激會(huì)表現(xiàn)出急慢性腹瀉，甚至?xí)绊懙脚疟?，造成排便不暢?/p>
經(jīng)常放屁
放屁其實(shí)也是身體保健過(guò)程中不可少的事情，但是，在一段時(shí)間里，你經(jīng)常放屁，那就要多加注意了，這個(gè)情況很有可能是腸道內(nèi)有害細(xì)菌產(chǎn)生了硫化氣體，導(dǎo)致你經(jīng)常放屁。
皮膚很差
腸道是我們的消化系統(tǒng)，對(duì)食物分解、消化吸收有影響，對(duì)排出體內(nèi)毒素也有幫助，要是腸道出現(xiàn)問(wèn)題，造成毒素不能及時(shí)排出，會(huì)造成皮膚越來(lái)越差，皮膚越來(lái)越粗糙，甚至?xí)霈F(xiàn)長(zhǎng)痘的情況，這無(wú)疑非常糟糕。
食用纖維含量高的食物
飲食能保健身體，在平時(shí)，盡量食用纖維含量高的食物，例如，糙米。這些食物中的膳食纖維較多，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，對(duì)提高腸道蠕動(dòng)力非常好，起到凈化腸道環(huán)境，預(yù)防便秘的發(fā)生。
吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽
在吃飯的時(shí)候，充分咀嚼對(duì)消化、保健身體非常好，這是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，?huì)通過(guò)不斷消化發(fā)送到胃腸部位，在細(xì)嚼慢咽過(guò)程中，能讓身體中有較多的酶參與到代謝中，這些酶能避免食物腐爛后產(chǎn)生氣體，對(duì)預(yù)防便秘、腹瀉非常好。
按摩腹部
養(yǎng)成按摩腹部的好習(xí)慣，站直了身子，伸出右手輕輕的按摩肚子，在這按摩過(guò)程中，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，對(duì)提高排便反射非常好，不妨多做做。
休息要及時(shí)
在日常保健過(guò)程中，還要保證充足的休息時(shí)間，睡眠好能為腸道提供非常好的恢復(fù)能量，對(duì)保證身體健康、促進(jìn)身體調(diào)節(jié)非常好，能讓消化系統(tǒng)變得更加完善。
這就是關(guān)于腸道與健康的描述，腸道健康，身體自然就健康了，希望大家多加重視，科學(xué)保健，才能讓身體更加好。
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