健康流言那么多 先來(lái)滅10個(gè)

  紫菜是塑料袋做的,肉松是棉花做的等等,這些流言看似有憑有據(jù),可是卻經(jīng)不起推敲。但是在看到這些流言的第一時(shí)間我們都選擇了相信,甚至一些流言我們相信了很多年,下面我們就一同來(lái)戳破這些健康謊言。

  1.腿抽筋就是缺鈣?

  從小到大,除了不能喝生水這個(gè)健康常識(shí),腿抽筋是因?yàn)槿扁}這個(gè)知識(shí)點(diǎn)一直被牢牢記住。但是科學(xué)卻顛覆了這個(gè)認(rèn)知。

  首先,缺鈣的表現(xiàn)中是有抽筋這一現(xiàn)象。血液中的鈣離子缺乏時(shí),肌肉容易因?yàn)榕d奮而痙攣,這種現(xiàn)象一般發(fā)生在兒童、青少年、孕婦身上。

  但是,抽筋不一定全部由缺鈣引起。抽筋屬于肌肉痙攣現(xiàn)象,當(dāng)受到冷刺激、出汗多、過(guò)度勞累、睡姿不好時(shí)也會(huì)發(fā)生抽筋。而且,如果頻繁的發(fā)生抽筋,則與血管疾病有關(guān)。

抽筋不一定全部由缺鈣引起

  

  2.肺不干凈吃木耳?

  其實(shí)肺不好吃木耳一開始出自中醫(yī),因?yàn)榘啄径哂凶剃帩?rùn)肺的作用。隨著空氣污染的嚴(yán)重,人們認(rèn)為吃木耳可以清肺。

  但是空氣進(jìn)入體內(nèi)是經(jīng)過(guò)肺,而木耳是經(jīng)過(guò)胃,兩者屬于不同的系統(tǒng),根本起不到清肺的作用。

  但是木耳卻對(duì)血管、腸道有益,變相的起到清理作用。

  3.吃素更長(zhǎng)壽?

  流言來(lái)源無(wú)從考證,但是吃素僅僅是針對(duì)經(jīng)常大魚大肉的人群,即使是純素質(zhì)主義者,如果飲食不合理,同樣會(huì)生病。

  從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看,長(zhǎng)期吃素容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、皮膚干燥、貧血。

  4.自制面膜可以護(hù)膚?

  不管是水果還是蔬菜,用它們自制的面膜,因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)顆粒比較大,并不能透過(guò)皮膚被吸收。而其中的一些維生素包裹在植物細(xì)胞中,也不能被吸收。

  相反,可以起到非常弱的保濕、去角質(zhì)作用。

  5.喝茶解救?

  雖然這個(gè)流言一直被辟謠,但是仍然有人采用此方法。

  濃茶的利尿作用只會(huì)讓醉酒的人經(jīng)常上廁所,給人一種酒精排出去的錯(cuò)覺(jué)。而事實(shí)是,未代謝完的酒精傷害了腎。

  6. 喝酒取暖?

  這個(gè)流言的來(lái)源應(yīng)該是古代,很多人相信了一輩子。

  喝酒后之所以感覺(jué)到熱,是一種血液循環(huán)快的表現(xiàn),當(dāng)酒精作用結(jié)束后,身體熱量耗損多,反而覺(jué)得更冷。

  7. 不要吃鹽?

  高血壓的發(fā)生與遺傳、精神、環(huán)境、飲食習(xí)慣、藥物、疾病等有關(guān)。雖然鈉離子吃多了,對(duì)血液有影響,但是鹽不是萬(wàn)惡之源。只要每天適量,是不需要少鹽的。

雖然鈉離子吃多了,對(duì)血液有影響,但是鹽不是萬(wàn)惡之源

  8. 吃雞蛋會(huì)提高膽固醇?

  人體內(nèi)膽固醇與食物中膽固醇是兩回事,如果人體缺乏膽固醇,身體會(huì)自行合成,而非外界提供膽固醇。

  而飲食中刺激血液膽固醇上升的是飽和脂肪酸,與雞蛋中膽固醇無(wú)關(guān)。而且一顆雞蛋中膽固醇含量很低,是可以少量食用的。

  9. 新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更營(yíng)養(yǎng)?

  這是我們大多人信奉健康常識(shí),但是我們買到的蔬菜很少是剛剛摘下的,甚至擺放了2-3天。而冷藏可以防止維生素流失。

  10.蜂蜜可以減肥?

  很多人推薦用蜂蜜代替白糖,認(rèn)為這樣可以起到減肥作用。

  其實(shí),白糖的主要成分是蔗糖,蜂蜜是果糖、葡萄糖。這些糖在體內(nèi)都會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵瑫r(shí)蜂蜜的熱量并不低,利用蜂蜜水減肥,不如直接喝白開水。

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