我們都知道，吃水果有利于身體健康，不少人都有飯前飯后吃水果的習(xí)慣，但是，飯后吃水果對身體好嗎?不少人估計(jì)都沒有考慮這個(gè)問題，大家一致的以為，飯后吃水果是對身體好的，但是，其實(shí)不是，飯后有這7個(gè)習(xí)慣小心致命，我們一起來看看。
很多人習(xí)慣了飯后吃水果，并且在我們參加宴會(huì)的時(shí)候，上菜的順序也是水果在后，這也就讓不少的人日常飲食都是按照這樣吃，但是，飯后吃水果是不科學(xué)的，因?yàn)槿嗽诔赃^飯之后，食物需要一兩個(gè)小時(shí)的小號過程，那么，如果立即吃水果，就會(huì)讓食物停留在胃里，如果長期如此，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
營養(yǎng)專家認(rèn)為，飯后吃水果實(shí)際上是一種飲食誤區(qū)，這種習(xí)慣實(shí)際上對健康不利，易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。那么，除了飯后不能立即吃水果之外，我們在飯后還有那些看似健康的飲食習(xí)慣，其實(shí)都是暗藏殺機(jī)呢?下面我們就來看看。
1、飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
2、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
3、飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一根煙，賽過活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。
