我們都知道,吃水果有利于身體健康,不少人都有飯前飯后吃水果的習(xí)慣,但是,飯后吃水果對身體好嗎?不少人估計(jì)都沒有考慮這個問題,大家一致的以為,飯后吃水果是對身體好的,但是,其實(shí)不是,飯后有這7個習(xí)慣小心致命,我們一起來看看。
很多人習(xí)慣了飯后吃水果,并且在我們參加宴會的時候,上菜的順序也是水果在后,這也就讓不少的人日常飲食都是按照這樣吃,但是,飯后吃水果是不科學(xué)的,因?yàn)槿嗽诔赃^飯之后,食物需要一兩個小時的小號過程,那么,如果立即吃水果,就會讓食物停留在胃里,如果長期如此,會導(dǎo)致消化功能紊亂。
營養(yǎng)專家認(rèn)為,飯后吃水果實(shí)際上是一種飲食誤區(qū),這種習(xí)慣實(shí)際上對健康不利,易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。那么,除了飯后不能立即吃水果之外,我們在飯后還有那些看似健康的飲食習(xí)慣,其實(shí)都是暗藏殺機(jī)呢?下面我們就來看看。
1、飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?,?dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。
2、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
3、飯后吸煙
有人認(rèn)為,“飯后一根煙,賽過活神仙?!笔聦?shí)上,這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動。