1、煩躁:要多喝水
大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
2、排毒:清晨一杯水
一般的人都知道早晨喝杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是好的“清洗劑”。
3、減壓:做決定前喝杯水
英國(guó)東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生在考試前喝杯水,可以提高認(rèn)知能力,使他們?cè)诳荚囍械谋憩F(xiàn)更出色。而對(duì)于上班族,在壓力過大或需要做決定之前喝杯水,可以幫助頭腦變得清晰。
4、不渴:也要喝水
香港衛(wèi)生署曾做過一項(xiàng)調(diào)查,有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顧不上喝一口水。當(dāng)人們覺得口渴時(shí),身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此,上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣,每1小時(shí)喝一次水,每2-3小時(shí)排尿一次。
5、睡前:喝兩小口水
當(dāng)人熟睡時(shí),因?yàn)轶w內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會(huì)變高。老人臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。還有,就是在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤(rùn)呼吸道,幫助人更好地入睡。
6、洗澡后:慢慢的喝點(diǎn)水
很多人洗完澡覺得渴,會(huì)端起杯子一飲而盡。老年人體質(zhì)較弱,心臟承受能力沒有年輕人強(qiáng)。特別是洗完熱水澡后,身體受熱血管擴(kuò)張,血流量增加,心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些,喝水應(yīng)特別小心。好小口慢速喝下一杯溫水,否則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
7、便秘:大口的喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一是體內(nèi)有宿便,缺乏水分;二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽動(dòng)作快一些,這樣水就能盡快到達(dá)腸道,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
8、肥胖:餐前餐后喝杯水
因?yàn)槿梭w內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng),都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分,才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
9、嘔吐:喝點(diǎn)淡鹽水
嘔吐是人體吃了不潔食物后,自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力,緩解虛弱狀態(tài)。
總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家了解了喝水的佳時(shí)間這個(gè)問題,人們不一定非要渴了才喝水,在每天的有些時(shí)間段是要喝水補(bǔ)充人體的水份的,比如早上起床后、洗完澡后都是需要喝水的,另外喝水還能治療一些小病癥。