3、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時(shí)要拆開重新捆綁一次。好一日可捆綁兩次。
4、也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復(fù)動(dòng)作，每次約15分鐘。
五、關(guān)于手術(shù)治療o型腿
腓骨要在中部截?cái)?，恢?fù)后也不可能完全長上了，不過理論上不影響活動(dòng)。脛骨做一個(gè)三角形切口，整個(gè)弄斷，把脛骨重新對(duì)位弄直。術(shù)后2年內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，并且以后能否劇烈運(yùn)動(dòng)，還要看你的恢復(fù)和手術(shù)效果，有無并發(fā)癥等。
1、發(fā)育性因素
在身體發(fā)育時(shí)期由于營養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良，而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變。
2、失衡性因素
由于長期的不良姿勢(shì)或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡，長期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位，而形成膝內(nèi)翻。
3、外傷或其他疾病導(dǎo)致的O型腿
遺傳因素和治療方法。膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，可以隨關(guān)節(jié)的改變做出適應(yīng)性調(diào)整。在一般情況下，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶不是形成O型腿的關(guān)鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側(cè)副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也可以導(dǎo)致O型腿，這在運(yùn)動(dòng)員比較多見，治療時(shí)一般需要手術(shù)修補(bǔ)損傷的韌帶。
并且部分失衡性O(shè)型腿由于同時(shí)伴隨髖關(guān)節(jié)的外展移位，會(huì)導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。
總結(jié)：通過了以上的閱讀，相信大家了解了o型腿怎么矯正這個(gè)問題，o型腿十分的影響影響，除了手術(shù)治療外，我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€可以鍛煉腿，比如蹲起矯正法、調(diào)整走姿，或者還可以用纏繞繃帶幫助糾正等，大家不妨試試看。
