相信很多人都在受著入睡困難的煩惱，小編就是的，晚上想睡覺，可是怎么也睡不著，這讓人們很痛苦。那么，什么是入睡困難?入睡困難的原因有哪些?入睡困難怎么調(diào)理?一起來看看吧。
什么是入睡困難
入睡困難指患者很難進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。睡眠時意識水平降低或消失，大多數(shù)的生理活動和反應(yīng)進(jìn)入惰性狀態(tài)。睡眠使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能，精神和體力得到恢復(fù)的長短與其滿意程度受到許多因素的影響，包括當(dāng)時的情緒狀態(tài)。是導(dǎo)致失眠的一種，往往造成記憶力減退、頭痛。失眠后往往會導(dǎo)致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導(dǎo)致健忘，神經(jīng)衰弱等。
入睡困難的原因
入睡困難困擾是困擾著很多人的一種癥狀，它是睡眠意識比較薄弱的一種表現(xiàn)。那么，入睡困難有哪些原因呢?
1、心理方面因素
急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。
2、睡眠環(huán)境因素
很多人習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換了環(huán)境就會睡不著。尤其是老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力差，一些不良因素比如噪音、強(qiáng)光等都會擾亂他們的睡眠。
3、情緒波動影響
如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態(tài)，機(jī)體一時得不到調(diào)整?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)，思想負(fù)擔(dān)重，患有睡眠障礙。
4、不良的睡眠習(xí)慣
不良的睡眠習(xí)慣也會影響睡眠，比如睡前吸煙、喝茶，或者劇烈運(yùn)動等，這些使人們的大腦過于興奮，比如說話時間長導(dǎo)致神經(jīng)中樞思維活躍等，這些都會導(dǎo)致入睡困難，從而使睡眠質(zhì)量下降等。
5、各種疾病影響
一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導(dǎo)致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等軀體疾病，都會引發(fā)失眠。
