洗澡是我們每天都要做的事情,但是,你以為每天洗澡就是正確的做法,其實(shí)也不完全對(duì),如果您經(jīng)常洗澡,那么還要注意洗澡的時(shí)間,方法等等,下面我們就一起了解一下,洗澡的注意事項(xiàng),以及正確洗澡的方法。
洗澡的注意事項(xiàng)
1、起床就洗澡
很多人認(rèn)為,早上起床之后洗個(gè)澡,可以讓精神更加好,保證一天的精神頭,這確實(shí)沒有錯(cuò),但是,如果早上起床沒有吃飯就洗澡的話,那就會(huì)出現(xiàn)眩暈,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖休克等情況,如果水溫過高,可能還會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。
2、睡前沖個(gè)澡
熱水會(huì)使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會(huì)令人難以入睡。好在睡前2小時(shí)沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、飽餐后洗澡
我們知道空腹不能洗澡,同樣的,吃完飯后也不能立即洗澡,因?yàn)?,在剛吃完飯的時(shí)候,大量的血液會(huì)聚集到胃部,這時(shí)候如果洗澡的話,就會(huì)使得全身的血管擴(kuò)張,從而影響消化。而且,酒后也要注意不能洗澡,不然的話就會(huì)導(dǎo)致血壓下降,引起心臟病和腦中風(fēng)。建議洗澡好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。
4、圖干凈使勁兒搓
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層,不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。建議勤洗澡,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
5、沐浴露擠很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,就會(huì)與鈣、 鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會(huì)變得異?;钴S。建議盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好。