在平時大家可能會遇到身體不舒服的現(xiàn)象，但也不像是生病了。這可能是體內濕氣重的現(xiàn)象，那么體內濕氣重的癥狀有哪些呢?體內濕氣重怎樣祛除好，在平時的飲食中，吃什么祛除濕氣?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
體內濕氣重的癥狀有哪些
1、頭部
當時期首要腐蝕的時候。頭部是首要會反響出來的部位，當濕邪初侵襲身體時，可出現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，好像身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬天女人和中老年人搶手的論題。
2、關節(jié)
如果體內已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候，關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、大便比較稀
濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)攝生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳臑闇蚀_。
6、大便不成形
由于濕氣有黏膩的特征。濕氣過重的體質大便后一張紙是不行的，得多用幾張才行。長時間便溏，體內肯定是有濕氣在腐蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種體現(xiàn)。
體內濕氣重怎樣祛除
體內濕氣重對人體是有危害的，會讓人們沒有精神、經(jīng)常感到疲勞等，如果不及時調理話甚至會惡化成更嚴重的疾病，那么，體內濕氣重怎樣祛除好呢?下面為大家介紹幾種祛除濕氣的方法。
1、多運動
運動還能有利于血液循環(huán)?？梢源龠M人體推陳出新等。所以說掃除體內濕氣重的辦法，主要的是要運動，運動可以排汗，這樣不僅可以掃除體內毒素，還能有用的掃除體內多余的濕氣。
2、蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
4、多喝清熱去濕湯
