11.更怕疼
多項(xiàng)研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。
12.學(xué)習(xí)能力降低
短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學(xué)習(xí)效果。此外，意大利研究證實(shí)，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。
13.容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)，患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。
14.做事老出錯(cuò)
研究發(fā)現(xiàn)，一晚不睡可導(dǎo)致數(shù)字錯(cuò)誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時(shí)，也極易出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)損失。
15.腸胃出問題
美國研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易引起發(fā)炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)將高一倍。
16.生殖能力降低
睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致人的生殖能力。
17.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高
睡眠不足會影響胰島素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足與罹患糖尿病有相關(guān)性。
18.心臟病風(fēng)險(xiǎn)高
相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。
19.患癌風(fēng)險(xiǎn)高
關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實(shí)會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。
20.死亡風(fēng)險(xiǎn)高
長期睡眠不足的人，大的風(fēng)險(xiǎn)就是在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
總結(jié)：睡眠不足是很多朋友都存在的情況，一些朋友因?yàn)榱?xí)慣或者工作的原因，導(dǎo)致每天都很晚才睡覺，這是很不健康，因此在生活中一定要注意調(diào)理身體，減少隨眠不足嗲來的危害，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康。
