刷牙是所有人每天必做的事情，但是你真的會刷牙嗎?要知道不正確的刷牙方法很容易傷害牙齒哦，今天就讓我們看一看刷牙的正確方法，刷牙的注意事項，希望大家都能有健康的牙齒哦。
刷牙的正確方法
刷牙是一件十分重要的事情，在生活中如果刷牙不正確，很容易導致身體健康出現(xiàn)問題，因此我們一定要學會正確的刷牙方法哦。
1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然后我們用牙刷刷牙齒內側，重復上面的動作。
4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。
另外，刷牙還必須堅持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面(頰、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
刷牙的注意事項
刷牙的注意事項有很多，讓我們一起了解一下吧。
1、用什么水刷牙
大多數(shù)人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用熱水刷牙，但是研究證明，用溫水刷牙才是好的。
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好
水不就是自來水嗎?有什么好說的?沒錯，水就是我們家里的自來水，但是需要往水里加點料。這種料我們每個人家里都會有。
答案是：食鹽。那么往水里加點鹽有什么好處呢?可以預防牙周病。曾經(jīng)新聞報道有一位80歲的老太太，十幾年來每天堅持用鹽水漱口，到現(xiàn)在還有一副好牙齒。
3、刷牙用什么牙膏
據(jù)一項調查證明，長期使用美白牙膏會損害牙齒，因為美白牙膏大多數(shù)都含有磨砂顆粒，所以美白牙膏一個月使用1-2次為宜。
那中藥的呢?生病時喝中藥，因為喝下去被我們吸收，藥效才會發(fā)揮作用，皮膚也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎?明顯不能。
那么，我們應該選擇什么樣的牙膏呢?答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齒出現(xiàn)一點小蛀斑的時候就加以修復。
4、刷牙選什么牙刷
牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對齒齦來說太過堅硬，不如標有“特軟”字樣的牙刷刷得干凈。
應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。
