你渴望著變瘦，為此會(huì)很努力的減肥，但是效果很不明顯，即使控制了飲食，每餐吃的很少，依然很胖。你不禁自我調(diào)侃，我真的就是那個(gè)喝口水都胖的人，看著那些吃很多都不胖的人，你甚是羨慕，其實(shí)，阻礙你減肥，使得你一直肥胖的因素有很多，接下來(lái)就來(lái)看看吧。
缺少微量營(yíng)養(yǎng)素
健康的身體離不開(kāi)多種營(yíng)養(yǎng)的支撐，例如，碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、氨基酸等等，這些物質(zhì)，在我們飲食中能較多的吸收，但是，有些時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致了某些物質(zhì)缺失，可能會(huì)帶來(lái)大麻煩。
例如，缺乏微量營(yíng)養(yǎng)素，在身體代謝過(guò)程中，需要微量元素的參與才能更好的完成，但是，當(dāng)微量元素的缺乏，則有更大的麻煩，例如，鐵、鈣、鋅，這些物質(zhì)缺失會(huì)影響到熱量代謝，影響到脂肪的轉(zhuǎn)化，造成脂肪消耗不及時(shí)，出現(xiàn)脂肪堆積，形成了肥胖。
減肥過(guò)度
減肥本身出發(fā)點(diǎn)沒(méi)有錯(cuò)，但是，很多人往往錯(cuò)誤減肥，例如，在減肥時(shí)選擇不吃，進(jìn)行節(jié)食減肥，認(rèn)為忍受饑餓，就能減去脂肪，這樣的出發(fā)點(diǎn)、想法無(wú)疑是糟糕的。當(dāng)缺乏營(yíng)養(yǎng)素，反而會(huì)影響到食欲，造成暴飲暴食。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間節(jié)食，讓你恢復(fù)飲食，出現(xiàn)了反彈。
體質(zhì)影響減肥
體質(zhì)不同，也會(huì)影響到減肥效果，例如，酸性體質(zhì)的身體，食用酸性食物，代謝廢物較多，代謝較為復(fù)雜，相應(yīng)的在代謝時(shí)會(huì)出現(xiàn)較多阻礙，會(huì)讓肥胖加重。而相應(yīng)的弱堿性身體，能幫助減肥，會(huì)更好的促進(jìn)代謝。
運(yùn)動(dòng)過(guò)度
通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也是非常好的做法，不少人會(huì)想著運(yùn)動(dòng)量越大越好。但是，在減肥時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，不要想著運(yùn)動(dòng)時(shí)越劇烈越好，越能把熱能消耗，小心錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)影響到代謝，減肥不當(dāng)反而會(huì)造成脂肪堆積過(guò)多。
肥胖確實(shí)是糟糕的事情，要是錯(cuò)誤的減肥，那么根本不會(huì)減肥，反而更容易傷身，讓肥胖加重，這些錯(cuò)誤減肥的方式，你一定要特別注意。
另外，小編需要告誡大家，平時(shí)我們會(huì)聽(tīng)到一個(gè)月狂甩20斤的方法，一定不要嘗試，這樣的做法，對(duì)身體傷害太大，容易造成反彈，從而會(huì)大大提高復(fù)胖幾率。把運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)合起來(lái)，每個(gè)月減去一公斤，半年時(shí)間能使得體重下降10%，這樣的做法，無(wú)疑是好的。需要重視的是，想要減肥有效果，減肥藥千萬(wàn)不能吃，以免有更大的傷害。
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