身體到了一定的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，睡眠不足、體能下降、記憶力下降、頭發(fā)稀疏、腰彎了、背駝了、牙掉了。這些提前到來(lái)的“衰老”信號(hào)，那么，身體早衰還有哪些癥狀呢?身體早衰吃什么好呢?下面就來(lái)了解一下，身體早衰的一些癥狀吧。
1、頭發(fā)稀疏
每一次洗頭，淋浴室的地上遺留下許多頭發(fā)，而照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開(kāi)始變薄，其實(shí)這是早衰的一個(gè)兆頭。頭發(fā)有生命，也是需要新陳代謝的，所以一般來(lái)講，每天掉100根左右是正常的，如果超過(guò)這個(gè)界限就要引起注意了。
另外，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)。如果30出頭就開(kāi)始出現(xiàn)“虛”的跡象，估計(jì)這也不得不說(shuō)的確是早衰了。
2、體形發(fā)胖
到了三四十歲，逐漸發(fā)現(xiàn)自己體形發(fā)胖、體重激增。內(nèi)分泌專家指出，這是缺乏運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的基礎(chǔ)代謝率變慢，你不增加活動(dòng)量，就容易體形發(fā)胖，身體發(fā)福。
其實(shí)這也是一個(gè)早衰的先兆，即人的基礎(chǔ)代謝率降低。也就是說(shuō)，新陳代謝慢，基本消耗的熱量較少。因此，即使你不貪吃，身體因?yàn)橄纳?，自然?huì)長(zhǎng)肉。
3、性欲下降
結(jié)婚還沒(méi)幾年，就發(fā)現(xiàn)夫妻雙方?jīng)]了激情，這個(gè)時(shí)候要警惕身體是不是出現(xiàn)了健康報(bào)警。
一般來(lái)說(shuō)，男性多在青春期之后性欲達(dá)到高峰時(shí)期，30-40歲時(shí)開(kāi)始減弱，自50歲左右起，減弱明顯。女性的性欲到30-40歲時(shí)才達(dá)到高峰，絕經(jīng)后逐漸減退，60歲左右開(kāi)始顯著減弱。雖然男性在30多歲的時(shí)候，的確會(huì)一年不如一年，性欲逐漸下降，過(guò)于稀少的性生活也是提前衰老現(xiàn)象之一。
4、慢病早發(fā)
高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十歲人的高發(fā)病，但是年紀(jì)輕輕30多歲就已經(jīng)惹病上身，把這些“慢病”早早得攬入懷中。這說(shuō)明，你真的老了，提前踏入老年隊(duì)伍。
你在飲食上會(huì)不會(huì)吃得咸、愛(ài)吃消夜?你是不是經(jīng)常上網(wǎng)、夜生活到深夜?你是不是覺(jué)得壓力大脾氣大。假如你有以上不良的生活方式，某些慢性病又沒(méi)有遺傳史，那就要多注意自己每年一次的體檢了。
5、眼睛變黃
俗話說(shuō)“人老珠黃”，沒(méi)錯(cuò)眼睛變黃也是一個(gè)早衰的重要信號(hào)。如果你細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛卻逐漸變黃無(wú)光。另外，眼睛是反應(yīng)疾病的窗口，如果發(fā)覺(jué)眼睛變黃則說(shuō)明身體正在逐漸衰老。
6、走路腿疼
“人老腿先老”，人在生活和勞作中使用多的就是腰腿，也就容易出現(xiàn)病變。開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)到四肢酸脹，疼痛不適增多。因?yàn)橹w容易受損害的是骨關(guān)節(jié)，滑膜骨關(guān)節(jié)受損傷后，會(huì)分泌出更多的滑液來(lái)避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損，關(guān)節(jié)液多了，關(guān)節(jié)就會(huì)感覺(jué)到酸脹。這就提示大家，此時(shí)關(guān)節(jié)已經(jīng)受到損傷，也是衰老的表現(xiàn)。
