睡覺(jué)是我們每個(gè)人每天都要做的事情，人的一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。睡的好的人往往精神好、工作效率高，睡的不好的人就精神恍惚、眼神渙散。很多人喜歡趴著睡覺(jué)，其實(shí)這是很不健康的。趴著睡的危害有哪些?怎么睡才健康?一起了解一下吧!
呼吸道疾病
相信大家都有趴在桌上睡覺(jué)的經(jīng)歷，雖然這樣很方便，但是一趴就會(huì)感覺(jué)到胸口的位置很不舒服，喘氣不方便。這就是因?yàn)楹粑辣粩D壓的厲害，短時(shí)間看不出什么后果，但是長(zhǎng)期這樣擠壓是可能導(dǎo)致呼吸道疾病的。
消化道疾病
午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道，來(lái)幫忙消化吸收，至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會(huì)受到壓迫。
增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來(lái)幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動(dòng)，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
眼睛疾病
趴著睡的時(shí)候眼睛部位也會(huì)受到一定的壓迫，導(dǎo)致眼角膜和視網(wǎng)膜都變得非常的脆弱，長(zhǎng)期如此就可能會(huì)導(dǎo)致青光眼等疾病了。
特別是現(xiàn)在很多人本身就有各種各樣的眼部疾病，在這種情況下繼續(xù)趴著睡覺(jué)，眼部的問(wèn)題就會(huì)進(jìn)一步的加重了。比如說(shuō)近視的朋友會(huì)導(dǎo)致度數(shù)上升，散光的朋友散光情況也更加嚴(yán)重。
手臂橈神經(jīng)疾病
趴在桌上，以手臂當(dāng)枕睡，會(huì)因壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，致使大姆指與食指酸痛麻，無(wú)法拿筷、筆，并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。
此外，趴桌午睡時(shí)，臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，單側(cè)頸動(dòng)脈的血流量因趴睡姿勢(shì)而變小，易引發(fā)宿疾。
心腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環(huán)快時(shí)刻，趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，加上午餐后，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來(lái)幫忙消化吸收，導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足。
引起呼吸不順，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時(shí)心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會(huì)造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻。
所以長(zhǎng)期采取趴著的姿勢(shì)睡覺(jué)，是可能導(dǎo)致心腦血管疾病的，中老年人一定要注意了。另外本來(lái)就已經(jīng)患有心腦血管疾病的朋友更加要小心，別因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不正確而導(dǎo)致疾病加重。心腦血管疾病現(xiàn)在非常多發(fā)，后果也是比較嚴(yán)重的。
