以前提到熬夜好像是一件比較少見的事情，但是對于現(xiàn)在的年輕人來說，熬夜早就成了家常便飯。熬夜對于我們的身體是危害巨大的，除非不得已，否則盡量不要去熬夜。熬夜后怎么恢復(fù)?如果你想知道熬夜吃什么好，那么就請看下面的文章介紹。
1.皮膚受損
熬夜會讓我們的皮膚變差，一般認為當我們睡著的時候，十點到凌晨兩點皮膚會會進行一個代謝和修復(fù)，這就讓我們第二天的時候皮膚狀態(tài)看起來更好一些。但是當你熬夜的時候，這個修復(fù)時間就錯過了，導(dǎo)致皮膚干燥、長皺紋和斑點。
2.免疫力降低
熬夜還會讓人的免疫力能力減低，因為當我們熬夜的時候，身體需要消耗額外的一些熱量，體內(nèi)的維生素以及各類營養(yǎng)元素被透支，從而處于亞健康的情況。長期的熬夜會讓我們的身體被掏空，很有可能會導(dǎo)致免疫力降低，動不動就生病。
3.記憶力減退
我們大腦內(nèi)的神經(jīng)一般是在白天的時候工作，晚上的時候休息的，勞逸結(jié)合，大腦才能正常的工作。但是當一個人總是熬夜的時候，神經(jīng)就會過度的活躍，第二天出現(xiàn)記憶力減退、沒有精神的情況。如果平時用腦比較多，晚上的時候一定不要熬夜。
4.陰虛火旺
對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
5.視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力下降。
6.乳房受傷
專家稱，在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習(xí)慣等因素，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。隨著生活的改變，熬夜已漸成乳腺增生的又一主要原因。
