久坐就是指長時間坐著，沒有經(jīng)常走動的一種狀態(tài)。久坐看起來很舒服，實際上對于身體有很大的危害。如何預(yù)防久坐傷身?對于身體保健比較重視的朋友應(yīng)該要做個了解。久坐吃什么好？帶著疑問，讓我們來看下文的介紹吧！
脊椎變形
久坐的一個重要影響就是對于脊椎可能會造成負(fù)擔(dān)，我們的脊椎在坐著的時候負(fù)擔(dān)本身就很大，如果一直保持這樣的姿勢，不去調(diào)整，那么脊椎就可能會出現(xiàn)變形的情況。如果本身就患有一些腰椎間盤突出癥之類的毛病，更加要避免久坐。
便秘
久坐還會引起便秘？沒錯，和經(jīng)常活動的人相比，久坐的人群便秘的可能性要大得多。因為在我們活動的時候，腸道其實也是跟著在活動的，這樣糞便就能更快的被排出來。但是當(dāng)我們一直坐著的時候，腸道蠕動速度就會減慢了。
肥胖
久坐人群往往會有肥胖的煩惱，因為坐著的時候我們無法進(jìn)行體力活動，身體處于一種“睡眠”狀態(tài)，攝入的熱量無法全部代謝掉，就轉(zhuǎn)為脂肪堆積在了體內(nèi)。但是如果能經(jīng)?；顒拥脑?，熱量燃燒掉了，就不會發(fā)胖了。
精神不佳
如果說你在平時總是坐著不動，重復(fù)做著一樣的事情，周圍的環(huán)境也沒有改變，那么很快就會感覺到疲勞了。因為人需要不斷的受到刺激來保持清醒，如果什么都是一樣的，自然就會無聊，然后犯困。久坐的人，就很容易會精神不佳。
心血管疾病
長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因為女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
