上火的原因 常吃零食當心引起這個癥狀(2)

  第三種、白開水

  雖說白開水不屬于特定的食物,但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的,針對身體缺水導致的干燥和上火現(xiàn)象有效。如果覺得白開水味道單一,也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。

  第四種、豆制品

  秋冬由于氣候的原因,上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁,可以多吃豆制品,因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣,起到很好的降火作用。

大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣

  第五種、西紅柿

  本身西紅柿就屬于常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現(xiàn)象,對于口腔問題有好的預防作用,而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

  第六種、苦瓜

  苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。

  上火怎么辦

  早睡少熬夜

  熬夜追劇,通宵玩游戲都是大忌,熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡調(diào)理,等內(nèi)分泌改善了,自然降火了。

  忌油膩,多吃清淡

  上火的另一個原因就是吃了太多油炸,油膩的食物,比如燒烤,火鍋,大魚大肉等等,這樣會火氣非常大,所以上火期間,少吃油膩食物,多吃青菜等清淡一點的食物,是非常容易降火的。

上火的另一個原因就是吃了太多油炸,油膩的食物

  多喝茶

  茶葉有很多的去油膩和降火功能,在飲食之后,和幾杯清茶,去去油脂,火氣也就沒有了。

  泡菊花、薄荷喝

  菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常見,是上火消暑很好的飲品。

  多吃涼性水果

  多吃涼性水果,比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等,補充維c,又降火。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道哪些情況可能會導致人們出現(xiàn)上火了,在生活中我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),平時注意保養(yǎng)好自己的身體,常吃一點水果蔬菜,一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。

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