4、肉類
體寒的人會因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。
狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
5、補(bǔ)充鈣和鐵
補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。
許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
4、體寒或是由于疾病造成
有雷諾病、雷諾現(xiàn)象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發(fā)性肢端小動脈強(qiáng)烈收縮引起肢端缺血改變?yōu)樘卣鞯募膊?，又稱肢端血管痙攣癥)和多發(fā)性大動脈炎等疾病，多發(fā)生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解體寒了，在生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
