今天是中國(guó)肥胖日，肥胖的原因是什么？相信大家都知道，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，肥胖不僅是會(huì)影響人的顏值，還可能會(huì)引起多種疾病，危害是非常大的，我們都應(yīng)該要對(duì)肥胖問(wèn)題重視起來(lái)。帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看今天的內(nèi)容吧！
肥胖的原因
不運(yùn)動(dòng)
平時(shí)沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣，那么你肥胖的可能性就會(huì)比較大。我們都知道鍛煉身體的時(shí)候我們體內(nèi)的脂肪會(huì)不斷的進(jìn)行消耗，當(dāng)然體型就會(huì)比較好。但是現(xiàn)在很多人都比較懶，認(rèn)為鍛煉身體太累了，導(dǎo)致肥胖的人越來(lái)越多。
吃飯?zhí)?/strong>
吃飯的時(shí)候請(qǐng)注意控制一下自己的速度，吃飯不需要吃那么快，否則你就可能會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槌燥埑缘目斓娜?，往往?huì)吃得更多。在同樣的時(shí)間里面別人吃一碗飯，你吃了兩碗，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，自然就會(huì)有肥胖的情況出現(xiàn)了。
常吃零食
經(jīng)常吃零食是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，而且效果很明顯，大家一定要注意少吃或者不吃零食。比如說(shuō)一包普通大小薯片，看似分量不多，但是熱量卻特別高，里面含有的糖、鹽以及油分都是非常多的，吃一包就相當(dāng)于吃了四碗米飯。
常吃油膩
油膩的食物也是胖的人很愛(ài)吃的，像是油炸的食物還有各種五花肉、肥牛等都是油脂含量很高的。如果常吃這些食物，我們就會(huì)攝入過(guò)多的脂肪，人體代謝不掉，然后就堆在體內(nèi)了，愛(ài)吃的人一般肚子上面的肉都是比較多的。
經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致人體中生長(zhǎng)激素?zé)o法分泌，生長(zhǎng)激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。
1、骨關(guān)節(jié)疾病
如果身體肥胖會(huì)影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，身體比較胖會(huì)讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候身體需要更多的支撐力，它會(huì)對(duì)我們的脊椎和下肢增加很多的負(fù)擔(dān)，這樣就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)時(shí)間支撐著過(guò)重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會(huì)容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴(yán)重的可能會(huì)有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動(dòng)。
