很多人在生活中都出現(xiàn)過手腳冰涼的情況，手腳冰涼之后人們會(huì)感覺身體虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善手腳冰涼的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
在天氣冷的時(shí)候大家應(yīng)該要注意保養(yǎng)身體，要特別的保暖的幾個(gè)地方。首先就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋。腿部，寒冷的時(shí)候可以采用膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，建議適當(dāng)?shù)挠米o(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。這幾個(gè)部位容易受涼。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多的女性比較喜歡穿緊身的衣服，這樣可以顯身材，其實(shí)經(jīng)常這樣做是不對(duì)的。緊身的衣服，雖然性感，不過它對(duì)人體末梢血管的壓迫力是非常大的。血液循環(huán)不暢，很有可能會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。
避免早晚外出
總是出現(xiàn)手腳冰涼的人，應(yīng)該要注意外出的時(shí)間，早晚的時(shí)候，能不外出就不要外出，主要是早晚的時(shí)候，溫差較大，會(huì)導(dǎo)致你的體溫更加下降，大家會(huì)感覺自己的手腳度也會(huì)下降。尤其是女性，在天氣冷的時(shí)候，來了例假，不要選擇早晚外出。外出時(shí)，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
堅(jiān)持穴位按摩
穴位的按摩也能幫助你改善手腳冰涼的現(xiàn)象的。建議你可以找懂得按摩的人來進(jìn)行，推薦的就是盲人按摩，其手法和力度都值得推薦。而且他們因?yàn)榭床坏?，所以，更能走心，而不是走眼?/p>
手腳冰涼的原因
1、由心臟衰弱引起的手腳冰涼
