三、心臟疾病
疲勞、犯困以及乏力是心臟病常見(jiàn)的癥狀，患有心臟疾病的人會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，體內(nèi)的一些廢棄物會(huì)堆積在組織內(nèi)，刺激到神經(jīng)末梢，使人產(chǎn)生疲勞、犯困的感覺(jué)。
心臟疾病患者犯困的感覺(jué)可輕可重，輕者可能只是覺(jué)得犯困，嚴(yán)重者可能會(huì)犯困到影響正常的工作。當(dāng)你身上有出現(xiàn)這些異常的犯困現(xiàn)象的時(shí)候，一定要引起重視。
四、高血脂
高血脂也是引起日常經(jīng)常犯困的原因之一，現(xiàn)在患有高血脂的人越來(lái)越年輕。這是因?yàn)槟贻p人養(yǎng)成了不健康的生活方式、飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致高血脂發(fā)生的幾率也會(huì)大大增加。
當(dāng)患有高血脂的時(shí)候，體內(nèi)的血液流動(dòng)速度會(huì)變慢許多，血液中紅細(xì)胞攜氧能力也會(huì)大大下降，從而使得大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，直接的表現(xiàn)就是會(huì)頻繁犯困。
五、睡眠質(zhì)量差
很多人晚上的睡眠時(shí)間是充足的，而睡眠的質(zhì)量卻很差，中途會(huì)經(jīng)常醒來(lái)，且醒來(lái)之后無(wú)法快速入眠。在這種情況下，進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間是非常少的，自然白天會(huì)犯困。
香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒?dòng)的必需物質(zhì)。每天吃?xún)筛憬?，可以改善機(jī)體疲勞感。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。
香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)精力。
香芹
香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便和排毒。
香菜
又稱(chēng)芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的大“禍?zhǔn)住?。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，有犯困的情況的人，生活中注意護(hù)理好自己的身體，要避免熬夜或是晝夜顛倒的情況，可以多吃一點(diǎn)能起到提神的食物，例如香蕉、香菇等。
