三、心臟疾病
疲勞、犯困以及乏力是心臟病常見的癥狀,患有心臟疾病的人會導致血液循環(huán)不暢,體內(nèi)的一些廢棄物會堆積在組織內(nèi),刺激到神經(jīng)末梢,使人產(chǎn)生疲勞、犯困的感覺。
心臟疾病患者犯困的感覺可輕可重,輕者可能只是覺得犯困,嚴重者可能會犯困到影響正常的工作。當你身上有出現(xiàn)這些異常的犯困現(xiàn)象的時候,一定要引起重視。
四、高血脂
高血脂也是引起日常經(jīng)常犯困的原因之一,現(xiàn)在患有高血脂的人越來越年輕。這是因為年輕人養(yǎng)成了不健康的生活方式、飲食習慣等,導致高血脂發(fā)生的幾率也會大大增加。
當患有高血脂的時候,體內(nèi)的血液流動速度會變慢許多,血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降,從而使得大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象,直接的表現(xiàn)就是會頻繁犯困。
五、睡眠質(zhì)量差
很多人晚上的睡眠時間是充足的,而睡眠的質(zhì)量卻很差,中途會經(jīng)常醒來,且醒來之后無法快速入眠。在這種情況下,進入深度睡眠的時間是非常少的,自然白天會犯困。
香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?;顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì),具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。
香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用后可改善疲勞狀態(tài),恢復精力。
香芹
香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素,有舒緩血管壓力、促進血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維,能促進腸蠕動,有助于排便和排毒。
香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結合,可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦,有犯困的情況的人,生活中注意護理好自己的身體,要避免熬夜或是晝夜顛倒的情況,可以多吃一點能起到提神的食物,例如香蕉、香菇等。