很多人在生活中都會遇到體寒的情況,出現(xiàn)了體寒之后人們會感覺自己的身體有不適的癥狀,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個問題,一些食物能夠改善體寒的情況,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.適當攝取鹽分
體寒的朋友在平時要適當?shù)臄z入鹽分,這樣能夠有效的改善體寒的癥狀,尤其在在中醫(yī)角度看,鹽分到了我們的身體中,能夠起到溫?zé)嵘眢w的說法,所以說在平時適當?shù)臄z取鹽分,能夠很好的調(diào)整血液循環(huán)。當然,大家在攝入鹽分的時候,不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2.控制水分
有一些人應(yīng)該對“多余的水分”不太了解,要知道身體中“多余的水分”是體寒女性的大敵。它很有可能會吸收身體的熱量,還很有可能會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),也就是身體中過剩的水分,會給身體造成危害,也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量
現(xiàn)在人們的生活條件非常好,所以在飲食方面也非常豐富,要知道過量的進食會形成肥胖,還會引起體寒。在平時人們進食過多的食物,很有可能會導(dǎo)致腸胃活動就減慢,這樣會導(dǎo)致血液大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)崛藗兙蜁霈F(xiàn)手涼腳涼的情況。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?,就能轉(zhuǎn)換為陽性,所以,這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時,以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以好不用。
體寒的原因
1、壓力過大:壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮,血液循環(huán)受阻,就會引起體溫下降、代謝減慢,毒素?zé)o法排出。