按摩可以消除疲勞。
可以到美容院找專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩，也可以在家夫妻間進(jìn)行按摩。每次時(shí)間應(yīng)在30分鐘左右，收費(fèi)不用過(guò)重。
2、散步
每天晚飯后，散步半個(gè)小時(shí)，讓身心放松，加之適度的疲倦感，可以促進(jìn)你的睡眠。(有效地幫助你調(diào)節(jié)你的生物鐘，晚上睡好了，早上才能按時(shí)起床去上班、上學(xué)。)
3、飲食平衡
盡量做到飲食平衡，每天要吃一定量的肉、蛋類、奶制品、魚(yú)和蔬菜水果。節(jié)后要特別注意多吃點(diǎn)蔬菜和水果。
4、每天喝點(diǎn)茶
茶可以幫助提神，且茶葉中的茶多酚可以幫助解毒，幫助清除腸胃中過(guò)多的油脂。節(jié)后，堅(jiān)持每天喝幾杯茶，有利于清腸排毒。
5、煲點(diǎn)白蘿卜銀耳枸杞湯喝
白蘿卜銀耳枸杞湯有消食理氣、滋陰清熱的作用。春節(jié)大魚(yú)大肉后，喝有助于消化，幫助你清腸排毒。
1、百合杏仁枇杷粥
材料：鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。
做法：將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開(kāi)始膨脹、米水融合時(shí)改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味即可食用。
2、干瑤柱豆腐西洋菜羹
材料：豆腐2大塊、干瑤柱30克、蛋清2個(gè)、西洋菜400克、生姜3片。
做法：豆腐稍滾沸，壓散;西洋菜洗凈切碎;蛋清加入少許清水拌勻;干瑤柱稍浸泡。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)，和姜、干瑤柱滾沸后，下豆腐、西洋菜，徐徐下蛋清拌勻，下適量鹽和麻油便可。為3-4人用。
3、山楂陳皮白菜豆腐湯
材料：陳皮1/4個(gè)，谷、麥芽各24克，韭白9克，山楂15克(中藥店均有售)，白菜250克，北菇30克，豆腐2塊，生姜4片。
做法：各物漂洗凈。陳皮浸透去瓤;白菜切段;北菇去蒂浸發(fā)。在瓦煲內(nèi)加入清水2000毫升(8碗量)和藥材，武火滾沸改文火滾1小時(shí)，下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘，下鹽便可。為3~4人用。
4、山楂扁豆金銀肫湯
材料：鮮鴨肫、臘鴨肫各2個(gè)，豬腱200克、炒扁豆50克、生姜3片、山楂30克、陳皮1/4個(gè)。
做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨肫洗凈切開(kāi)，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨肫溫水浸泡，洗凈;豬腱洗凈。以上材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入食鹽便可。此量可供3-4人飲用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了節(jié)后上班的安全注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道節(jié)后如何做能夠保證自己的健康問(wèn)題，還能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)了。大家應(yīng)該要注意護(hù)理自己的身體，飲食方面也要特別的注意，不能吃沒(méi)有煮熟的食物，不要接觸冷鏈?zhǔn)澄铩?/p>
