二、快步走排毒
正所謂“飯后百步走，活到九十九”，快步走也是一種非常不錯(cuò)的排毒方式，快步走的時(shí)候不僅能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體內(nèi)的毒素排出體外，還能有效的加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，大家每天可以堅(jiān)持快步走五十分鐘，不僅能夠減脂塑形，更能排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏。
三、流淚排毒
據(jù)科學(xué)研究表明，淚液也可以將體內(nèi)的毒素帶出體外，所以大家如果在生活中遇到悲傷的事情，不妨大聲的哭出來(lái)，這樣既能釋放壓力，又能排出毒素，可謂“一舉兩得”。
1、黑糖姜茶，排毒養(yǎng)顏，跟生理痛說(shuō)再見
在生理期間煮來(lái)喝茶，可以讓女生在生理時(shí)期的經(jīng)血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的 毛病，黑糖姜茶真的很有效呢!不過(guò)，黑糖姜茶里所用的姜，好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個(gè)二十分鐘即可。>>>排毒養(yǎng)顏茶的配方
2、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養(yǎng)顏
這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖，好喝茶又可以養(yǎng)身，排毒養(yǎng)顏。自從我開始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。
3、普洱菊花茶，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質(zhì)
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會(huì)睡不著，又因?yàn)槠斩龑傩云珶?，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊為佳，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質(zhì)的人飲用。
結(jié)語(yǔ)：排毒是養(yǎng)生很重要的一個(gè)步驟，一些食物有排毒的作用，比如說(shuō)葡萄、無(wú)花果、胡蘿卜、豬血等等。排毒的方法也是很多的，不僅限于飲食，上面也給大家介紹了幾種方法，有需要的朋友可以嘗試一下。
