4、頸椎癥:除了以上生活方式造成的情況,還有可能是頸椎癥或肩部損傷,因此在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常落枕時(shí)需要特別注意可能會(huì)有頸椎病變。
一、按摩療法
患者正坐于方凳上,醫(yī)者立于病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下,后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精,用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
二、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。
三、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn),把綠豆壓在選定的穴位上,用0。8x0。8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
四、運(yùn)動(dòng)療法
坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。
五、撫摸療法
患者正坐,醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,后用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔,遇到痛點(diǎn)時(shí),輕柔按壓10余下,以增強(qiáng)效果。
六、藥枕療法
用葛根100克,威靈仙60克,獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內(nèi),枕于頸部疼痛處。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善落枕的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的頸部,注意自己的睡眠姿勢(shì),一旦出現(xiàn)了落枕要盡早的改善。