一些人想要通過節(jié)食的方法來減肥，因?yàn)椴幌胍\(yùn)動(dòng)，覺得運(yùn)動(dòng)很辛苦，那么通過節(jié)食的減肥能成功嗎?節(jié)食對(duì)身體是有一定危害的，而且不一定能減肥成功，節(jié)食的危害有哪些呢?想要通過節(jié)食減肥，一定要注意一些事項(xiàng)，哪些事項(xiàng)要知道?
眾所周知，肥胖不僅僅會(huì)影響我們的外觀，還會(huì)對(duì)我們的身體造成不良的影響。所以，現(xiàn)在有很多肥胖的朋友想減肥，許多朋友認(rèn)為節(jié)食可以減肥。沒錯(cuò)，節(jié)食確實(shí)可以減肥，可那是短期才有效果，哪怕瘦了下來，飲食一恢復(fù)，就容易反彈。所以這并不可取，其實(shí)，正確的做法是這樣，雖然笨方法，但是能瘦下來。
節(jié)食的危害
1、暴飲暴食和過度節(jié)食
暴飲暴食是想要減肥的人的敵人，也是人們影響身體健康的惡魔。暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃下垂、胃潰瘍、胃壁破裂等腸胃問題，相信大家都要聽說過吧，比如余華筆下的苦根，就是死于暴飲暴食，這是由于胃部受到劇烈沖擊，不停被食物撐大，不斷地膨脹膨脹，后導(dǎo)致胃壁無法承受壓力而爆裂。所以暴飲暴食絕對(duì)是比節(jié)食的危害還要大的惡魔。但節(jié)食過度也同樣容易導(dǎo)致身體的腸胃不適以及更惡劣的危害，它與暴飲暴食相反，因?yàn)槲咐餂]有足夠多的食物而導(dǎo)致胃酸過多，進(jìn)一步危害了胃粘膜，胃也會(huì)因此穿孔。
2、節(jié)食導(dǎo)致身體反彈
俗話說，我們?cè)绞丘I就會(huì)吃的越多，想要通過節(jié)食減肥的朋友大多都會(huì)經(jīng)歷過這樣的時(shí)期，節(jié)食之后，不但減肥的效果降低了，反彈的概率也會(huì)增加。節(jié)食減肥會(huì)減少肌肉組織的生長(zhǎng)，讓我們變成易胖體質(zhì)，導(dǎo)致我們吃任何東西都會(huì)長(zhǎng)胖。
3、節(jié)食導(dǎo)致閉經(jīng)
閉經(jīng)，是女人們的噩夢(mèng)，除開因懷孕和身體衰老導(dǎo)致的閉經(jīng)代表著身體出現(xiàn)了極大的身體健康問題?，F(xiàn)代女性大多數(shù)就是因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食減肥而導(dǎo)致閉經(jīng)，節(jié)食會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不足，體脂率大大下降，從而進(jìn)一步影響到體內(nèi)的性激素，產(chǎn)生性激素紊亂的情況，這就是閉經(jīng)的主要原因，所以已經(jīng)閉經(jīng)且正在努力節(jié)食的朋友應(yīng)該反思一下。
4、節(jié)食加重了肝臟、心臟和大腦的負(fù)擔(dān)
