1、情緒調(diào)理
肝氣郁結(jié)也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒失控的情況，讓人變得很容易發(fā)脾氣，所以要學(xué)會情緒調(diào)理的方法，用積極樂觀的情緒來對待生活。還要保持身心平衡的狀態(tài)，這樣肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢的減輕了，從而逐漸的消失，情緒也會變得更加順暢。
2、運(yùn)動調(diào)理
運(yùn)動可以加速身體的血液循環(huán)，起到疏肝解郁的作用。長期堅持運(yùn)動還可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞，釋放出有利于情緒調(diào)節(jié)的激素，使人的情緒好轉(zhuǎn)。
3、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的朋友平時可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益氣功效的食物，也可以吃一些山楂，絲瓜，油菜，金針菇等具有降肝火功效的食物。這些食物都具有疏肝理氣的作用。
4、藥物調(diào)理
長時間肝氣郁結(jié)對身體的傷害很大，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些比如逍遙丸之類的中成藥來調(diào)理，以免肝功能受到嚴(yán)重的損害。
5、作息調(diào)理
存在肝氣郁結(jié)癥狀的朋友，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，每天早睡早起，這樣對消除肝氣郁結(jié)有很大的好處。
1.芹菜。芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。
2.香蕉。香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。
3.蘿卜，蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥，具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
4.西紅柿，西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等，還含有大量的微量元素，具有抗癌能力，適宜急慢性肝炎患者食用。
結(jié)語：肝氣郁結(jié)對身體的健康是有很大危害的，比如說出現(xiàn)心情抑郁、皮膚暗沉、婦科疾病等?？梢酝ㄟ^情緒調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方法來進(jìn)行調(diào)理，效果都是比較好的。平時可以多吃芹菜、香蕉、蘿卜等食物，都有很好的緩解肝氣郁結(jié)的作用。
