蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，鎂離子，能保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉松軟特別適合手術(shù)后氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)刺激腸胃。
4.紅豆
紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強(qiáng)大的藥用價(jià)值，在許多古方中均有記載，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)，多種微量元素，是補(bǔ)氣益血的佳品。
5.石榴
石榴為藥食同源，具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、保護(hù)心臟、軟化血管、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。其所含的石榴多酚還有較強(qiáng)的抗氧化的功能，對于女性能夠改善氣色，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，緩解更年期癥狀。需要注意不可與西紅柿、螃蟹同吃。
1、對脾胃進(jìn)行調(diào)理
氣血虛的人脾胃的功能都會(huì)受到影響，脾胃功能的下降有可能會(huì)讓患者的氣血運(yùn)行原來越不順，想要補(bǔ)充氣血，需要對脾胃進(jìn)行調(diào)整，可以從飲食入手。生活中對于脾胃有好處的食物有很多，比如說山藥、蓮子、薏米等等食物，平時(shí)吃一些對脾胃有好處。
2、調(diào)理肝臟
很多人都知道肝臟藏血，肝臟出一點(diǎn)問題就可能影響到氣血的運(yùn)行。而肝臟有時(shí)候也是比較脆弱的，不良的情緒就可能影響到肝臟的功能，從而導(dǎo)致氣血兩虛。所以想要補(bǔ)回氣血也是應(yīng)該調(diào)養(yǎng)好肝臟的，可以多吃一些對肝臟有好處的食物。與此同時(shí)還應(yīng)該管控好情緒，切忌老是喪著臉。
3、防寒保暖
很多人可能不知道，氣候變化也會(huì)影響著人體氣血的運(yùn)行。平時(shí)如果不做好防寒保暖的工作，老是讓自己受涼，不僅容易感冒，也會(huì)讓自己氣血的運(yùn)行受到影響，就有可能導(dǎo)致氣血兩虛。如果采取一些措施讓自己身體溫暖起來，就會(huì)有助于氣血的運(yùn)行。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果氣血有些虧虛的時(shí)候，建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)回。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)人體的氣血流動(dòng)，脾胃功能也會(huì)得到一定的增強(qiáng)。脾胃功能增強(qiáng)有助于氣血的流動(dòng)和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、中藥調(diào)理
如今越來越多的人喜歡通過中藥來調(diào)理身體，而生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來補(bǔ)氣血。也可以直接找中醫(yī)讓他們給自己開一個(gè)適合自己的藥方。
結(jié)語：氣血虛的患者會(huì)有皮膚暗沉、耳鳴、眼睛渾濁等癥狀出現(xiàn)，平時(shí)可以吃一些紅棗、羊肉、紅豆、蝦等食物來緩解氣血虛的癥狀。還可以對脾胃、肝臟進(jìn)行調(diào)理。適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也能很好的調(diào)理氣血虛的癥狀。
