排尿也是排出身體內(nèi)代謝廢物的一種方式，尿液中含有大量機(jī)體無法吸收是的氮、磷、鉀等成分，通過食物調(diào)節(jié)，以或及補(bǔ)充水分等方式，來增加尿液的排放，有助于排出體內(nèi)積的毒素。
精神排毒法
緊張、焦慮、煩悶等不良情緒嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和健康，不利于身體保持良好的代謝，現(xiàn)代人工作、生活壓力大，經(jīng)常產(chǎn)生精神壓力，需要及時(shí)緩解，以避免更多的毒素給身體帶來負(fù)擔(dān)。
在面對問題時(shí)，要盡量尋找原因，不要一味逃避，而且要將工作、生活分開，在工作中遇到的問題不要帶到生活中，并在生活中培養(yǎng)個(gè)人興趣。這樣即使再累、再辛苦，每天還能有做自己喜歡的事的期盼，心情會(huì)輕松很多。
壓力大的人要找到壓力的來源，認(rèn)清危害，然后根據(jù)輕重緩急分等級，各個(gè)擊破;心情抑郁時(shí)多與他人交流，可經(jīng)常結(jié)伴外出旅行、購物、品嘗美食等，焦慮、失眠的人要減少思考時(shí)間，多感受此時(shí)此刻的美好，把眼光放在當(dāng)下;多發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，學(xué)著去欣賞他人，閱讀經(jīng)典文學(xué)作品;精神疲憊的人則要放慢生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，睡前多聽輕音樂。
運(yùn)動(dòng)排毒法
熱愛運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的感受，運(yùn)動(dòng)之后渾身舒服，感覺自己的身體比往常更輕快，人也覺得精神。通過運(yùn)動(dòng)，身體的免疫力提高了，氣血運(yùn)行通暢了，毒素自然被排出體外。運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出汗，身體內(nèi)的廢物因此被代謝出去。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后往往要補(bǔ)充水分，可促進(jìn)排便，通過排便也有利于毒素排出體外。
輕斷食排毒法
研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食也有助于排毒，實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)，按照每周輕斷食1天的規(guī)律，體重、BMI(即體重指數(shù))、體脂率、腰圍都有所降低，平常應(yīng)酬較多，有高血壓、高脂血癥、高血糖，以及腹部肥胖的人可以試試輕斷食排毒法
1、因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏膠囊的主要成分是大黃，大黃有泄下的作用。另外就是大黃含有多量鞣質(zhì)，因此小劑量不僅不引起瀉下作用，且呈收斂作用，但是停止服用排毒養(yǎng)顏膠囊后，往往會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性便秘。
2、 長期服用排毒養(yǎng)顏膠囊可導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，很多患者以養(yǎng)顏為目的服用排毒養(yǎng)顏膠囊，幾個(gè)月后停用即出現(xiàn)便秘癥狀，繼續(xù)服用后癥狀有所緩解，而一旦停用便秘又出現(xiàn)，造成的困擾是非常大的。
3、 如果偶平時(shí)長期服用排毒養(yǎng)顏膠囊的話，就可能會(huì)導(dǎo)致固定型藥疹，過敏體質(zhì)者不宜服用，否則可能產(chǎn)生更為嚴(yán)重的傷害。另外如果長期服用這種藥物，可能會(huì)誘發(fā)自身免疫肝炎樣肝損傷。
結(jié)語：排毒是很多人都在追求的養(yǎng)生，體內(nèi)的毒素少了，身體自然就健康了很多。如果體內(nèi)的毒素一直排不出去，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，上文給大家接受了好多種排毒的方法，建議大家找到適合自己的，堅(jiān)持進(jìn)行排毒。
