落枕是生活中比較常見的問題，雖然它不是什么疾病，但是對人們的活動也造成影響，一旦出現(xiàn)了落枕之后要怎么辦呢?想要改善落枕的問題，那么大家首先大家就要知道引起落枕的原因。知道了落枕的因素，那么大家就能夠更好的預(yù)防落枕了。
1、熱敷
熱敷可以說是我們生活中經(jīng)常會用的一種治療落枕的方法，患者可以在落枕的部位，敷上熱水袋，或是可以直接將毛巾用熱水浸濕，患者在熱敷的時候，需要根據(jù)自身的情況，在里面加入陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對于緩解落枕有很好的效果。
2、用吹風(fēng)機(jī)吹
想要改善落枕，比較好的一種方法就是直接用吹風(fēng)機(jī)對著脖子吹熱風(fēng)，要知道吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)，能夠很好的促進(jìn)肩頸部的血液循環(huán)，這樣能夠很好的緩解疼痛，吹熱風(fēng)的時候大家也需要將自己的肩頸部吹熱，不要時間太長也要注意不要離的太近。
3、按摩
按摩可以說是很好的緩解改善落枕的辦法，患者在有落枕之后，大家首先想到的就是按摩?；颊咴诎茨Φ臅r候，應(yīng)該要將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，之后需要用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕按摩，此時動作和力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發(fā)熱即可。
4、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動受到限制，貼膏藥時也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
落枕的原因
1、枕頭不好
枕頭是非常重要的，可以保護(hù)頸椎，讓脖子在睡覺的時候得到放松，如果枕頭太硬，太高或者太矮，都是會造成落枕的。
2、頸椎問題
有頸椎問題的人更加容易發(fā)生落枕，睡覺的時候受寒或睡姿不好，會令到頸椎無法得到放松，產(chǎn)生疼痛，經(jīng)常出現(xiàn)落枕。多次出現(xiàn)落枕的人要檢查是不是有頸椎病。
3、睡覺姿勢不好
