落枕是很多人都有的經(jīng)歷,落枕之后會有很嚴重的不適癥狀,那么落枕的原因有哪些?出現(xiàn)了落枕的癥狀之后,會影響我們的行動,嚴重的還會導(dǎo)致生活受到影響,那么落枕了怎么辦呢?落枕的癥狀也比較明顯的,一個就是活動不便,落枕還有什么癥狀呢?
落枕的原因
1、枕頭不舒服
枕頭對于睡眠是很重要的,不僅能保持頭部和腰椎的平衡,還能避免壓迫到頸椎,對于經(jīng)常出差的朋友,不適應(yīng)賓館或者酒店的枕頭,因為酒店的枕頭往往都是很軟的,頭部的重量很容易將枕頭壓塌了,這個時候壓迫了頭皮,阻礙了血液的流動,容易造成落枕。
2、睡覺姿勢不正確
睡覺的時候,有些人喜歡趴著睡覺。頭部向一個方向彎曲,或者頸部過度彎曲,到第二天的時間就會容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位和肌肉緊張,容易造成落枕。
3、吹空調(diào)
及時到了秋天,也還是有很多人喜歡吹空調(diào)。睡覺的時候吹空調(diào),會導(dǎo)致脖子出現(xiàn)寒氣和濕氣,如果溫度太低,血液循環(huán)也會受到嚴重的影響,經(jīng)絡(luò)的鼻塞,頸部變得很堅硬,也會導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)。
4、頸椎癥
除了以上生活方式造成的情況,還有可能是頸椎癥或肩部損傷,因此在短時間內(nèi)經(jīng)常落枕時需要特別注意可能會有頸椎病變。
落枕了怎么辦
1、按摩頸部
這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩,大多數(shù)人落枕的部位是在脖子上,大多是脖子的一側(cè)出現(xiàn)落枕,并且感覺十分的酸痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用,同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟,從而達到緩解癥狀的目的。如果自己對脖子進行按摩感覺到很累,可以找周圍的人來幫忙,或者去專門的按摩店找專業(yè)人士來按摩,這樣能夠取得更好的效果。
2、使用藥物
落枕也分輕重,一些人的癥狀很輕,過一會就能自己緩解,或者通過按摩就能好轉(zhuǎn)。一些人的落枕癥狀就會很嚴重,長時間沒有辦法好轉(zhuǎn),這個時候建議用藥物來進行改善,一般可以使用消炎鎮(zhèn)、活血化瘀的藥物來進行改善。