到了冬天的時候，氣候干燥天氣寒冷，在北方室內(nèi)基本都是門窗緊閉的，并且還有暖氣，這個可以說是導(dǎo)致干燥常見的原因。如果一直處在這樣干燥的環(huán)境中，會給身體帶來不良的癥狀，此時要怎么辦?一些食物能夠改善干燥癥狀，吃什么好?
1、加濕器
加濕器可以說是很多人會想到緩解干燥的一個方法，也是多數(shù)人會選擇的方法。加濕器能夠很好的保持空氣的濕度，不過大家要知道，在用加濕器的時候，需要注意使用的時間，長時間使用會給身體帶來危害，特別是對于風(fēng)濕患者。
2、地面灑水
灑水拖地是大家生活中經(jīng)常會做的一件事情，但是這個方法也能夠很好的改善干燥問題，雖然平時做起來比較麻煩，不過效果很好。大家可以在晚上睡覺之前在地上灑點水，或是直接用拖拖地，那么大家在晚上睡覺的時候，就不會太干燥了。
3、保濕霜護膚
對于上班族來說，回到家里的時候?qū)⊥ㄟ^一些簡單的方法改善皮膚干燥問題，首先需要用熱毛巾幫助打開肌膚毛孔，然后可以進行深層潔面。在睡覺之前要用高效保濕面霜涂抹皮膚，這樣能夠保證肌膚在晚上的時候吸收充足的營養(yǎng)與水分。
4、多喝溫水
空調(diào)房中由于干燥的關(guān)系，總會覺得口渴，會不停地喝水，來給身體補充水分，但喝水也有講究的。可以在自已的杯中加入綠茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等，這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤肌膚、促進血液循環(huán)。
5、多養(yǎng)綠植
綠植的功效不用多說，大家肯定知道，能吸收二氧化碳，釋放氧氣。養(yǎng)一些能夠在臥室養(yǎng)的綠植，像什么滴水觀音、夜來香、夾竹桃之類的切忌不要放在臥室。
6、開窗通風(fēng)
緊閉門窗過久需要開窗通風(fēng)換氣，一般室外的空氣濕度都大于室內(nèi)，開窗換氣的時間好是早上10點鐘左右，改善室內(nèi)的空氣濕度。雖然冬天天氣冷，但也要每天至少開窗2次，每次少15分鐘。
7、多吃水果
冬天室內(nèi)太過干燥，要多吃水果滋潤身體，水果中的維生素含量都比較豐富，只要合理的搭配就可補充人體所需，以幫助對抗干燥的癥狀。還有每天要喝足2L的水，這樣我們在干燥的環(huán)境中會舒適些。
1、頻繁的洗澡
冬季身體出汗少再加上空氣過于干燥，皮膚表面脫落的皮屑也會減少。如果洗澡次數(shù)過多的話會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌群，對皮膚角質(zhì)層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，加快了水分蒸發(fā)速度，從而引起皮膚干燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡，確實能讓身體暖和，但是水溫過高的話會破壞皮膚表面的油脂，引起全身毛細血管擴張，加劇了皮膚干燥。
2、使用護膚品不當(dāng)
冬季選擇合適的護膚品能防止皮膚干燥，但是使用護膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒有干應(yīng)及時涂抹上潤膚乳來滋潤皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護膚品，適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會紊亂皮膚的酸堿平衡，破壞了保護皮膚的保護膜，加重了皮膚負擔(dān)，引起皮膚的干燥和瘙癢。
