生活中有部分人總是有暈車的癥狀，對于這類人來說坐車是比較痛苦的一件事情，暈車的人會感覺頭部不適，也會有惡心嘔吐的問題，一旦出現(xiàn)了暈車要如何改善?導(dǎo)致人們暈車的原因有很多，及時(shí)的預(yù)防才是關(guān)鍵。暈車的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、坐下休息會，發(fā)現(xiàn)自己有暈車的癥狀，大家需要找一個(gè)空氣好一點(diǎn)的地方休息下，這樣能夠很好的改善暈車帶來的不適癥狀，清新的空氣能夠很好的改善頭暈?zāi)X脹的問題，坐著能夠讓我們放松身體，這樣能夠減少因?yàn)榫窬o張帶來的不適癥狀。
2、吃點(diǎn)酸的，一些暈車的人會有嘔吐的癥狀，此時(shí)吃點(diǎn)酸味食物，能夠起到比較好的止吐效果，這類食物有很多，像是橘子、山楂等，主要是這類酸性食物會減輕胃部不適，能起到比較好的醒神作用，如坐車后難受，患者可以在嘴里含一顆話梅。
3、喝碗姜湯，姜湯具有驅(qū)寒的作用，如果大家出現(xiàn)了暈車后，也可以通過生姜改善癥狀，不過對于屬性熱的體質(zhì)的人，那么不能用姜湯改善癥狀，主要它是屬于熱性食物，熱性體質(zhì)的人飲用會加重不適的癥狀。如果覺得煮姜湯麻煩，大家也可以在嘴里含姜片。
4、洗個(gè)澡睡一覺，對于暈車者如到家后還是很難受的，這時(shí)可以洗個(gè)澡睡一覺，洗澡可緩解全身的疲勞，讓全身放松，同時(shí)還能清除掉身上沾的車上的一些讓自己不適的異味，尤其是汽油味，所以洗澡睡覺后會感到清爽很多，休息好的也就不會那么難受了。
暈車的原因
第一、身體貧血：一般來講，體質(zhì)不好或者貧血的人更容易出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象。針對這種情況，大家首先要做的就是改善自我體質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鐵食物，而且要保證營養(yǎng)的均衡攝取，只有改善貧血或者體質(zhì)虛弱的問題，才可以解決暈車的現(xiàn)象。
第二、植物神經(jīng)功能紊亂：汽車啟動(dòng)或者運(yùn)行的過程中會導(dǎo)致前庭受到刺激，從而出現(xiàn)前庭功能失調(diào)的現(xiàn)象，終引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。這種情況下就會導(dǎo)致胃腸平滑肌產(chǎn)生痙攣，之后便會引發(fā)嘔吐的癥狀。
第三、心理因素：出現(xiàn)暈車的情況與自身心理因素其實(shí)有著很大關(guān)聯(lián)，如果心情煩悶的時(shí)候，坐車就很容易出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，然而在心情比較放松的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時(shí)候坐車，這樣就可以減少暈車的發(fā)生幾率。
