生活中上火是不能避免的一個(gè)癥狀，它雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是會(huì)讓大家出現(xiàn)牙痛喉嚨痛等癥狀。導(dǎo)致人們上火的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也可能是不良的生活習(xí)慣。一些食物能幫助降低火氣，吃什么食物好?
上火的原因
不喜歡喝水
一些人因?yàn)楹人伲蚴敲ζ饋?lái)忘記喝水，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少水分，影響到體內(nèi)正常的新陳代謝，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成惡性循環(huán)的效果。如果身體缺少水分，就會(huì)讓上火的癥狀加重，所以要為身體補(bǔ)充水分減少上火問(wèn)題。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有些人天生就喜歡吃辣的食物，感覺(jué)不吃辣的就非常難受。生活中總是吃辛辣刺激性的食物，會(huì)讓肌肉受到影響，也會(huì)增加血液循環(huán)的速度，然后引起上火癥狀，所以生活中大家要減少對(duì)辛辣刺激性食物的攝入，保持飲食清淡。
經(jīng)常吃瓜子等零食
人們?cè)谛菹⒑涂臻e的時(shí)候，就會(huì)打發(fā)時(shí)間吃瓜子，不過(guò)大家要知道瓜子是很干燥的的食物，經(jīng)常吃瓜子也會(huì)讓口腔黏膜受到損傷，也會(huì)引起炎癥出現(xiàn)。大家在生活中要少吃瓜子類食物，這樣能減少上火癥狀。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚(yú)大肉，往往魚(yú)肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
1.生活習(xí)慣調(diào)理
容易上火也與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜也會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者是晚上總是玩手機(jī)，看電視，這樣總是熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的時(shí)間。
2.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開(kāi)水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
3.藥物調(diào)理
