6、頭疼。頭是很容易受到濕氣的入侵，患者會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，而且困意比較重，四肢無(wú)力，全身都感覺(jué)到不舒適。除此之外，患者還會(huì)有流鼻涕、發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)等。
7、皮膚油膩。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過(guò)分的油膩，甚至才剛洗完頭發(fā)，沒(méi)有過(guò)多久頭發(fā)又開(kāi)始油膩，這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重了。
缺乏運(yùn)動(dòng)
生活繁忙，工作忙碌，導(dǎo)致現(xiàn)在不少現(xiàn)代人在運(yùn)動(dòng)方面不怎么上心，養(yǎng)成了不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，然而長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的水分不斷堆積，無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)，濕氣越積越多，容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。所以在平日閑暇之余，不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速濕氣的排出。
睡眠不足
現(xiàn)在不少現(xiàn)代人都有熬夜的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜，對(duì)身體肯定是無(wú)益的。熬夜會(huì)減少人的睡眠時(shí)間，還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，身體許多重要器官?zèng)]有得到足夠的時(shí)間休息，進(jìn)而影響到正常的功能運(yùn)作，脾臟功能下降就是常見(jiàn)表現(xiàn)之一，而脾虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無(wú)法順利排出，積聚于體內(nèi)，加重濕氣。
加上人體的五臟六腑是相互聯(lián)系的，不單單脾臟功能會(huì)有問(wèn)題，其他器官功能也會(huì)受到影響，所以那些身體濕氣過(guò)重、整天沒(méi)精打采的人，一定要及時(shí)改掉熬夜的壞習(xí)慣，調(diào)整好個(gè)人作息來(lái)促進(jìn)健康，只有做到規(guī)律作息，早睡早起，身體才能持續(xù)健康。
飲食重口味
濕氣重和飲食結(jié)構(gòu)也有很大關(guān)系，如果日常生活中喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物，會(huì)影響到腸胃功能，導(dǎo)致機(jī)體中的水分無(wú)法正常代謝出去，長(zhǎng)此以往，體內(nèi)濕氣不斷加重，出現(xiàn)疲乏、免疫力下降等癥狀。此外，經(jīng)常胡亂飲食，愛(ài)吃生冷、性質(zhì)寒涼食物的人，也容易出現(xiàn)脾胃受損，身體內(nèi)濕氣不能及時(shí)排出體外，也有可能會(huì)加重濕氣。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重如何祛濕，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少濕氣重了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，可以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，多吃些祛濕的食物，一旦有濕氣重的情況要盡早的治療。
