身體中存在大量的濕氣，會給大家?guī)砗芏嗖贿m的癥狀，濕氣重也是現(xiàn)在常見的問題，一旦出現(xiàn)了濕氣重要如何祛濕呢?導(dǎo)致濕氣重的原因有很多，有飲食問題，也有生活習(xí)慣因素，濕氣重的人吃什么食物好?
1、艾葉泡腳，濕氣重的人在生活中可以用艾葉泡腳，這個方法能起到疏通人體經(jīng)絡(luò)的作用，也能讓大家氣血運行的更加順暢，如果能堅持用艾葉泡腳，就能將身體中的濕氣漸漸排出去。
艾草泡腳的方法非常簡單，大家應(yīng)該要將艾草葉煮一下，然后用溫度適宜的水來泡腳，用這個方法，能很好的去除體內(nèi)的寒氣和濕氣，還有幫助大家很好的改善濕氣重的問題。
2、運動排汗，有濕氣重的朋友，在生活中中不要久坐，經(jīng)常運動是可以幫助大家通過排汗的方法將體內(nèi)的濕氣排出去的，生活中濕氣重的人，可以用慢跑，或是散步的方法祛濕的，也能排出體內(nèi)的毒素。
3、食物去濕，濕氣重的女性朋友可以通過食療的方法來祛除濕氣，大家在日常生活中可以選擇綠豆，紅豆，薏米，茯苓等來健脾祛濕，女性朋友可以直接將這些食材煮成粥，然后加入自己喜歡的調(diào)味料，這樣就能起到清熱利濕的功效，對身體有很大的好處。
4、深呼吸，深呼吸是一種非常好的祛除濕氣方法，堅持做深呼吸可以調(diào)整人體肺部的功能，而且隨著呼吸引起的濕氣也會排出體外，方法為用腹部用力進(jìn)行呼吸，這樣不僅能排出濕氣，還能讓人體氣血保持通暢，建議大家每天早上起床以后都可以多做幾次深呼吸。
濕氣重的原因
第一，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣可能會加速濕氣的形成，有的人喜歡吃一些生冷刺激的食物，就會損傷人體的陽氣，再加上身體內(nèi)分泌失衡，水分無法排出，就會積聚在體內(nèi)，所以就會使人們出現(xiàn)大便稀或者舌苔厚膩的狀況。
第二，有的人經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境下，不僅潮濕而且陰暗，再加上沒有經(jīng)常接受紫外線的照射，那么身體就有可能會因為累積大量的濕氣而出現(xiàn)身體疲憊的狀況。有的人經(jīng)常喝肉吃酒，再加上暴飲暴食，對脾胃就會造成很大的損傷，所以濕氣變重。
第三，身體的濕氣重也有可能是因為人們沒有注意身體保暖而導(dǎo)致的，有的地區(qū)的秋天水氣非常重，有的人沒有注意及時的增添衣服，水汽就有可能會通過人們的肌膚入侵身體。有的人在洗澡之后，沒有及時吹干頭發(fā)，那么濕氣也有可能會通過頭皮入侵身體。
