1、舌苔厚
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以觀察一下自己的舌苔變化，看看自己的舌頭是否肥大。如果舌頭肥大，而且舌邊還有齒痕，再觀察一下是否有黃膩的舌苔。如果有以上幾種情況，那么就說明體內(nèi)含有濕氣，需要及時(shí)的清除。
2、無力氣
早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人毫無精神，跟沒有睡醒一樣，頭昏昏沉沉，四肢也毫無力氣，這種情況很有可能是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的，濕氣重就會(huì)導(dǎo)致困脾，進(jìn)而出現(xiàn)渾身沒有力氣的表現(xiàn)。
1、長(zhǎng)期在空調(diào)房中
如果長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水氣堆積，不能及時(shí)排出體外，如果長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中，就會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2、缺少睡眠
許多朋友都有熬夜的習(xí)慣，睡眠嚴(yán)重不足，如果在晚上沒有及時(shí)入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素就沒有辦法順利排出，導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，形成濕氣，因此睡眠是健康的基礎(chǔ)，大家平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠。
3、口味較重
許多朋友都很喜歡吃辛辣刺激的食物以及甜食，長(zhǎng)期吃口味較重的食物，就會(huì)影響到消化功能，導(dǎo)致脾胃虛弱，無法將身體內(nèi)的水汽運(yùn)送出去，從而引起體內(nèi)濕氣蔓延，因此，濕氣重的朋友要注意日常飲食。
4、經(jīng)常坐著不動(dòng)
像電腦族，司機(jī)等人群每天坐著的時(shí)間比較多，久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致新陳代謝減慢，身體機(jī)能降低，從而使身體處于虛弱狀態(tài)，因此大家平常應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：濕氣重對(duì)危害我們身體的健康，所以出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的癥狀之后就要采取措施來去除體內(nèi)濕氣。上面給大家介紹了幾種去除濕氣的方法，有需要的朋友可以嘗試一下。
