夏季天氣炎熱，很多人過了中午后就會有犯困和情緒低落的情況，整個人都沒有什么精神，中午大家要怎么提神?生活中有很多食物能起到提神的作用，吃什么食物好?在平時有一些適合大家的提神小妙招，應該要了解一下。
第一，輕微鍛煉
發(fā)現(xiàn)自己有困意的時候，可以適當?shù)淖鲞\動，可以活動手腳，或是轉(zhuǎn)動關節(jié)。在做運動的時候可以深呼吸幾次，這樣能促進血液循環(huán)，供氧量也會增加，大家的意識會變得清醒，如果一直坐著不動會加重犯困的癥狀。
第二，放置植物
大家可以在辦公桌旁邊放植物，不但看起來美觀還可以起到提神醒腦的作用，多數(shù)植物都有特殊的芳香氣味，這些味道被人們聞到，能起到不錯的提神效果，大家可以選擇常春藤、迷迭香、碰碰香等。
第三，涂清涼油
中午和下午犯困的人，可以給自己涂抹一些清涼油，例如風油精、薄荷油，將其涂抹在皮膚上，大家會感覺一種涼意，也會散發(fā)一些沁人心脾的味道，此時會感覺整個人都清醒了很多，風油精還具有驅(qū)蚊的作用。
第四，飲用綠茶
眾所周知，除了咖啡，第二大提神飲品就是綠茶了，中國作為茶品大國，自古以來就保持著種茶、制茶、飲茶的習慣，綠茶不僅可以去火，還可以提高人的精神，所以每天有困意的時候，泡一杯綠茶好不過，比如碧螺春、龍井茶等。
第五，穴位按壓
當我們困意不斷的時候，還有一個很好的辦法，可以讓人快速振作心神，那就是進行穴位按壓，除了我們知道的太陽穴，還有頭維穴、風池穴、腦戶穴等，這些穴位不僅可以提神，還可以起到明目、緩解頭痛等作用。
1、德國有一項針對大蒜的研究，從病人的回答里面發(fā)現(xiàn)他們吃了大蒜以后感覺不疲倦而且不易發(fā)怒，所以說夏天的時候，人們因為火氣大比較容易發(fā)怒，那么多吃一些大蒜也是很好的。
2、南瓜能給人制造一個好心情，因為它含的維生素b6和鐵這兩種營養(yǎng)素能夠幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，這個也正是大腦缺失的一個快樂燃料，所以吃一些南瓜或者是喝一些南瓜粥，那么對于改善心情和提高人的注意力都有很大的幫助。
3、桃子的口感非常好，營養(yǎng)價值也高。桃子它含有的微量元素非常多，同時桃子不但含脂肪而且還有膽固醇，常吃不僅不會造成肥胖，還可以補充營養(yǎng)。桃子可以說是非常完美的一個零食，那么如果中午感覺有些困可以吃一個桃子。
4、喝新鮮的芒果汁有助于增強人的免疫力，還能夠呵護人的牙齒和牙齦健康。芒果它還有非常豐富的纖維素，吃了以后有一定的飽脹感，那么多吃芒果還有助于減肥，還能夠補充人體所需要的維生素c它是非常好的一個水果。
