5、草莓它的味道酸酸甜甜非常好吃，草莓里面有非常豐富的維生素c而維生素c有助于人體的鐵至吸收，能使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，所以多吃草莓能夠讓人精力充沛，在犯困的時(shí)候不妨吃幾個(gè)酸甜可口的草莓對(duì)于提升是非常有幫助的。
6、魚(yú)類(lèi)是大家經(jīng)常吃的，那么在高蛋白制的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)它含有豐富的酪胺酸，在人體內(nèi)能夠幫助大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人的注意力比較集中，而且思維敏捷。是非常好的一個(gè)提神食物，所以大家在中午的時(shí)候不妨吃一些金槍魚(yú)。
7、葡萄柚它不但非常的好吃，而且還可以進(jìn)化思緒，提神醒腦，葡萄柚所含的維生素c不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓，那么在犯困的時(shí)候吃一些葡萄柚也是一個(gè)很好的提神物品。
8、蘋(píng)果被稱(chēng)為是心血管的保護(hù)神，多吃可以改善呼吸系統(tǒng)，還有肺部的功能，工作緊張之余聞一聞蘋(píng)果的香味能夠起到提神醒腦，緩解緊張情緒的作用，所以大家不妨試一試聞一聞蘋(píng)果的味道，或者是吃一個(gè)蘋(píng)果來(lái)給自己醒腦。
1、粗鹽泡腳、恢復(fù)精神
有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺(jué)萎靡，完全無(wú)力狀態(tài)。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過(guò)體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
2、拳頭按壓、釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
3、百用薄荷、醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。
4、指彈輕敲、趕走疲倦
(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿(mǎn)精神。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了中午怎么提神，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道中午如何做能減少犯困了。生活中到了中午精神不好的人，應(yīng)該要做做活動(dòng)，還可以吃些提神的食物，一旦有精神不振的情況，應(yīng)該要盡早的改善。
