上火是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，一些人上火好了沒有多久又復發(fā)了，上火后要怎么緩解?導致上火的原因有很多，可能是環(huán)境因素，也可能是不健康的飲食習慣。一些食物能起到清除火氣的作用，吃什么食物好?
1.藥物調(diào)理
上火后大家一定不能忽視，如果上火比較嚴重會讓身體出現(xiàn)炎癥，然后影響到人體健康。上火的朋友可以通過藥物去除火氣，如果不能盡早的改善癥狀，可能會引起更嚴重的情況，所以患者要通過藥物治療，不管是中藥還是西藥都可以。
2.飲食調(diào)理
一些人會上火與飲食有關系。生活中總是吃過于油膩和辛辣的食物，就會讓身體中堆積大量的火氣，然后出現(xiàn)很多異常的癥狀。平時大家要調(diào)整好自己的飲食，多吃容易消化的食物，也要適當吃水果和蔬菜，多為身體補充水分。
3.生活習慣調(diào)理
上火可能與不好的生活習慣有關系，現(xiàn)在很多人都長時間熬夜，這樣會出現(xiàn)上火的情況。還有一些人工作壓力很大，晚上睡覺比較晚，會讓身體很多部位出現(xiàn)異常，有上火的人要改善不良的生活習慣，平時要少熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質(zhì)原因
每個人的體質(zhì)都不相同，容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
干燥的季節(jié)或氣候
氣候干燥的時節(jié)，人體的水分更容易流失，很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，由于春天陽氣上升，人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來容易導致陰陽失調(diào)，引起上火。
